Schudnij raz na zawsze!

Dieta wiąże się z wyzwaniami nie tylko w okresie jej trwania. Kiedy osiągniesz już wymarzoną sylwetkę, nie zapominaj, że dieta była tylko pierwszym etapem na drodze do osiągnięcia pełni sukcesu.

jojo.jpg

NIE PRZESTAWAJ ĆWICZYĆ

Z pewnością jesteś już zmęczona dietą i wzmożoną aktywnością fizyczną, ale najczęstszym błędem popełnianym przez kobiety poza stosowaniem głodówek, diet niskokalorycznych oraz całkowitym wyeliminowaniem produktów niezbędnych w jadłospisie, jest drastyczne przerwanie niskokalorycznej diety połączonej z dużym wysiłkiem. Niestety oznacza to, że masa ciała nie tylko powróci do poprzedniego stanu, ale także wzrośnie o kolejne kilogramy. Jeżeli chcesz się przed tym uchronić, nie przerywaj ćwiczeń!

Aktywność fizyczna, choćby ta uprawiania w minimalnym stopniu, poprawi twój metabolizm oraz spowoduje, że nie powrócisz do dawnej masy ciała. Spacery, jazda na rowerze czy pływanie nie są wymagające, ale będą miały zbawienny wpływ na twoją sylwetkę.

POWRÓT DO STARYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

Podczas diety wielu kobietom brakuje ulubionych potraw, z których zrezygnowały na rzecz odchudzania. Jeżeli chcesz powrócić do swoich ulubionych posiłków, możesz wprowadzać je powoli. Decyzja powrócenia do starych nawyków żywieniowych z dnia na dzień nie jest dobrym pomysłem. Warto pamiętać, aby posiłki uzupełniać niskokalorycznymi przekąskami np. owocami lub warzywami, ale jeżeli jesteś fanką makaronów, postaraj się zastąpić je produktami zbożowymi.

Pamiętaj też, aby porcje nie były duże. Trikiem na zmniejszenie porcji jest wykorzystanie małych talerzy. Obiad podany na małym talerzu spowoduje, że porcja, która nałożyłaś, będzie wydawać się mniejsza. Stopniowe zwiększanie kaloryczności uchroni cię przed efektem jojo.

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

Oczyszczanie organizmu jest dobrym sposobem na pozbycie się toksyn nie tylko podczas diety, ale i po jej zakończeniu. Koktajle oczyszczające spowodują, że twój organizm odpocznie od ciężkich potraw, wzmocni swój układ odpornościowy oraz poprawi stan twojej cery. Jeżeli możesz sobie pozwolić na dzień bez pracy, wypróbuj działanie dnia płynnego, podczas którego pije się wyłącznie wodę oraz herbatki ziołowe. 

Zdjęcie: Thinkstock

 

 

Dodał(a): Małgorzata Rosiak , Środa 20.07.2016 (aktualizacja: 2016-07-20)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
jeśli pragniecie schudnąć jeszcze tego lata polecam Wam suplement Slimcea. Sama schudłam 12kg przez okres kuracji
Dodano: 2016-07-21 11:07:14 Zgłoś nadużycie
fiołek
mi w uniknięciu jojo pomogło włączenie podczas odchudzania tabletek iq green.. nie tylko mniej się jeść chce ale i właśnie zabezpieczają przed jojo. nie ważne ile masz na celu schudnąc to przynajmniej masz pewność że nic nie wróci. ja jestem pół roku po kuracji, schudłam 16 kilogramów i ...nic nie wróciło :)
Dodano: 2016-07-20 19:15:51 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×