To, co niezbędne do życia

Nasz organizm nie jest samowystarczalny. Do prawidłowego jego funkcjonowania niezbędne są mu witaminy, które najczęściej dostarczane są w pokarmie, który spożywamy.

Często wspomagamy się różnego rodzaju suplementami, które mogą uzupełnić niedobory pewnych pierwiastków w naszym ciele. Witaminy rozpuszczalne w wodzie to takie, których nasz organizm nie magazynuje, a ich nadmiar usuwany jest wraz z moczem. Zaliczamy do nich B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C i biotynę. Fakt, że nie są one magazynowane przez nasz organizm może być plusem, ale też i minusem. Plusem dlatego, że nie można ich przedawkować, a minusem dlatego, że należy ciągle ich stan w organizmie uzupełniać, by nie było niedoboru. Tak czy inaczej, nasza dieta powinna być zbilansowana, czyli powinna dostarczać wszystkich witamin, nie tylko tych rozpuszczalnych w wodzie. Mikroelementy są również niezbędne do normalnego funkcjonowania. Występują one w naprawdę niewielkich ilościach i zaliczane są tu miedź, żelazo, jod, fluor, cynk, mangan, molibden, kobalt, selen i bor.
Dodał(a): MK , Poniedziałek 02.05.2011 (aktualizacja: 2011-05-01)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×