Domowe sposoby na zaparcia

Wiele osób ma z tym problem, lecz nie wszyscy się do tego przyznają. Ten kto nie chce o tym mówić głośno, może zaznajomić się z naszymi poradami.

Domowe sposoby na zaparcia

Bywa, że mamy problemy z wypróżnianiem. Powodów może być wiele. Jak zwykle dużą rolę odgrywa stres oraz niezdrowe odżywianie. Są jednak domowe sposoby, które pomagają na zaparcia. Trzeba jednak mieć na uwadze, że jeżeli ten stan utrzymuje się długo i nic nie pomaga, warto to skonsultować z lekarzem.

Oto kilka domowych sposobów na zaparcia:

1. Kiszona kapusta


Kiszonki zawierają duże ilości błonnika, a także żywe kultury bakterii, które poprawiają trawienie oraz dostarczają witaminy z grupy B. Poleca się, aby przy problemach z wypróżnianiem pić np. szklankę soku z kiszonej kapusty raz dziennie na czczo.

2. Śliwki


Te owoce zawierają ogromne ilości błonnika, dzięki czemu, kiedy ten wędruje przez przewód pokarmowy, wchłania wodę powodując zwiększenie masy kałowej i przyspiesza wypróżnianie.

3. Jabłka


Podobnie jak śliwki, zawierają one błonnik. Co prawda nie w tak dużej ilości, ale przy lekkich zaparciach sprawdza się ich spożywanie.

Zobaczcie także: Herbaty wspomagające odchudzanie

4. Buraki


One także zawierają duże ilości błonnika i doskonale sprawdzają się przy leczeniu problemów z przewodem pokarmowym. Można je dodawać do sałatek, albo tworzyć specjalne mikstury.

5. Siemię lniane


Od lat poleca się je na problemy z wypróżnianiem. Jest to naturalny środek przeczyszczający, który przy problemach z przewodem pokarmowym zaleca się pić nawet codziennie.

Zobaczcie także: 3 sygnały mówiące, że brak ci błonnika

6. Truskawki


Te owoce zawierają bromelinę. Jest to enzym, który także ułatwia trawienie. Są źródłem również błonnika, a przy tym mają niewiele kalorii.

7. Herbatki ziołowe


W aptekach dostępne są preparaty zawierające np. rumianek, melisę, czy miętę, które działają przeciwzapalnie i rozluźniają napięcie mięśni przewodu pokarmowego, wspomagając wypróżnianie. Są stosunkowo bezpiecznym sposobem na zaparcia, jednak nie można ich spożywać zbyt często, ponieważ organizm może się do nich przyzwyczaić.

8. Woda  z cytryną i solą


Taka mikstura skutecznie pomoże w pozbyciu się męczącego zaparcia. Warto ją wypić rano, na czczo.

9. Papaja


Warto ją spożywać codziennie rano, na czczo.

Oprócz tych wszystkich sposobów nie zapominajmy o podstawach - przynajmniej 1,5 l wody dziennie oraz aktywność fizyczna wspomagają prawidłowe działanie układu trawiennego. 



Zobaczcie także:




Foto: Thinkstock



Dodał(a): Natalia , Poniedziałek 02.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-02)

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (16)

Awatar
Anonim
Na zaparcie polecam pić sok z marchewki, jabłka i kapusty. Mi taki sok zawsze pomaga więc polecam innym. Więcej o działaniu soków można przeczytać na terapiasokami.pl
Dodano: 2017-09-04 13:29:32 Zgłoś nadużycie
Anonim
zazwyczaj też wole wyjsc i pobiegac niz sie czyms faszerowac, ale jesli juz samo bieganie jest ciezkie to znak ze trzeba sprobowac czegos innego. probowalam dicopeg 10g to dobre rozwiazanie i szybkie.
Lucha
Dodano: 2017-04-04 20:04:24 Zgłoś nadużycie
Anonim
ja ogólne zdrowo jem, piję wodę , dużo chodzę, nie mam żadnego problemu z zaparciami, ale niedawno bylam na wyjeździe i właśnie tu na forum wyczytałam o eva qu, kupiłam tak na wszelki wypadek i faktycznie na początku wyjazdu miałam problemy ale potem wzięłam czopka i po sprawie ;)
Dodano: 2017-02-27 19:56:50 Zgłoś nadużycie
Anonim
chyba tylko papai nie próbowałam jako naturalnego sposobu, a reszta, hmm powiem tak, działa jak sprawa zaparć nie jest poważna, dla mocniej zapartych lepiej od razy wypić sadzetkę dicopegu, to mniejszy dyskomfort i stres
Dodano: 2016-10-01 18:31:12 Zgłoś nadużycie
Anonim
Kazdy stosuje to co mu pasuje, jak na jednych dzialaja domowe sposoby to zazdroszcze, bo tez wolalabym wypic sobie kefirek, albo zjesc kilka sliwek i juz, ale niestety w moim przypadku to nie dziala, mimo naprawde zdrowego stylu zycia, co do syropow na bazie laktulozy odpadaja bo strasznie boli mnie brzuch po nich, o ziołowych preparatach nawet nie wspomne bo owszem dzialaja ale dzien spedzony w toalecie wrecz do stanu odwodnienia, takze i ja stosuje czopki.
Dodano: 2016-09-28 09:35:33 Zgłoś nadużycie
Anonim
czopki jak to czopki, przecież nie trzeba ich wkładać pół godziny :P ja zawsze mam eva qu w torebce i jak mam większe wzdęcia i uczucie pełności to aplikuję i już. Wystarczy 15-20 minut więc tak na serio to można wszędzie stosować, gdzie się tylko chce.
Dodano: 2016-09-27 15:27:45 Zgłoś nadużycie
Anonim
nie wiem dlaczego część osób uważa czopki za niewygodne rozwiązanie, działają przecież bardzo szybko bo w ciągu 15min od aplikacji (te marki eva/qu) no i można je mieć zawsze pod ręką bo nie wymagają przechowywania w lodówce
Dodano: 2016-09-26 10:22:20 Zgłoś nadużycie
Anonim
czopki dla mnie nie bardzo są wygodne, spróbuję dicopeg na początek, za tydzień wyjeżdżam i pewnie zaparcia znowu mnie nie ominą :(
Dodano: 2016-08-04 15:49:36 Zgłoś nadużycie
Anonim
czasami pomaga siemie lniane, ale rzadko, jak juz mam zaparcie to nic z domowych produktów mi nie pomaga, wtedy muszę sięgnąć po czopki eva/qu.
Dodano: 2016-07-30 16:52:51 Zgłoś nadużycie
Anonim
Dla mnie czopki podobnie jak lewatywa są nie do przyjęcia i nie widzę potrzeby żeby stosować tak drastyczne, drażniące jelita środki, o wiele lepiej wypić dicopeg, tym bardziej że jest całkowicie bezpieczny bo nie wchłania się z przewodu pokarmowego i zostaje wydalony w niezmienionej formie.
Dodano: 2016-07-15 11:26:27 Zgłoś nadużycie
1  2  »

Zobacz również

×