Jak dbać o szczupłą sylwetkę?

Mam sylwetkę "gruszki" czyli troszkę szersze biodra. Co mam robić aby pozbyć się zbędnych kilogramów z bioder i pupy?Czy jedzenie kolacji o 18 jest dobre? Jakie proponujecie ćwiczenia na "boczki", brzuch i nogi?

Jak dbać o szczupłą sylwetkę?

Jak dbać o szczupłą sylwetkę?


Zastanawia mnie określenie "troszkę szersze biodra". Jest to normalne, że uda są masywniejsze a biodra szersze od talii, dzięki czemu kobieta posiada kobiece kształty. Pozbycie się tej fizjologicznej warstwy tłuszczyku z dolnych partii ciała zmienia jego proporcje i talia może wydawać się szersza niż była wcześniej. Jeśli uzna Pani, że jednak chce popracować nad newralgicznymi miejscami to najlepiej wykonywać ćwiczenia skupiające się właśnie na nich – zachęcam do poszukania filmów instruktażowych w sieci lub odwiedzenia klubu fitness i rozmowę z trenerem, który dobierze odpowiedni rodzaj ćwiczeń i dokładnie wytłumaczy jak należy je wykonywać. Natomiast jeśli uzna Pani, że jednak problem nie jest zbyt duży i tak zachęcam do dowolnej, ale regularnej aktywności fizycznej, która pozwoli Pani zachować zgrabną sylwetkę. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinno się spożywać na 2-3 godziny przed snem, a więc jeśli kładzie się Pani spać ok. 21 to godzina 18 jest w porządku, jeśli jednak będzie to 23 czy późniejsza godzina to należy także przesunąć kolację na później. Chodzi o to, żeby dostarczyć organizmowi wszystkiego czego potrzebuje na czas snu i rano obudzić się w dobrej formie.

Ekspert Kalorynka.pl

Aneta Książek – dietetyk



Dodał(a): Karolina Kawecka , Niedziela 01.07.2012 (aktualizacja: 2012-06-29)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×