Jak dbać o wątrobę? Poznaj kilka cennych i prostych wskazówek

Wiele naszych uciążliwych dolegliwości bierze się z tego, że nie potrafimy zadbać o naszą wątrobę. Mamy zatem dla was kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, które pomogą wam odpowiednio zadbać o zdrowie.

zdrowa wątroba.jpg

Jak dbać o wątrobę? Poznaj kilka cennych i prostych wskazówek

Wątroba to bardzo ważny narząd w naszym organizmie. Często jednak zapominamy o tym, by o niego dbać. To narząd, który nie jest unerwiony, dlatego sam w sobie nie może nas boleć, co sprawia, że nie "upomni się" o dobre traktowanie, nawet wtedy, gdy nie do końca jest dobrze.

Na rynku dostępnych jest bardzo dużo suplementów diety, które mają przywrócić zdrowie naszej wątrobie. Jednak okazuje się, że wcale nie musimy ich używać, by przywrócić temu narządowi świetność i dobrą pracę. Naturalne składniki diety i niewielka zmiana nawyków mogą zadziałać znacznie lepiej niż medykamenty dostępne w aptekach. Co zatem powinniśmy jeść, by dbać o naszą wątrobę?

Warzywa i owoce to coś, co na stałe powinno zagościć w naszym menu, gdyż nasza wątroba bardzo łatwo je przyswaja. Bardzo dobrze sprawdzą się świeżo wyciskane soki. Niestety te dostępne w sklepach zawierają zazwyczaj dużo cukru, a sam proces ich przetwarzania niestety niszczy wiele pozytywnych składników. Tym co powinniśmy jeść są jabłka, śliwki, rodzynki, a także wiele innych owoców, jak na przykład truskawki

zdrowa wątroba.jpg

Zdrowa wątroba to podstawa naszego ogólnego zdrowia

Jeśli nie jesteśmy fanami owoców możemy zadbać o naszą wątrobę pamiętając, by na naszych talerzach lądowały warzywa. Sałatki z dodatkiem cykorii, czy mniszka lekarskiego bardzo dobrze sprawdzą się przy wątrobowej profilaktyce. Tym, co także pomaga naszej wątrobie być zdrową, jest czosnek oraz cebula. Dodawanie tych aromatycznych warzyw do naszych posiłków dobrze wpłynie na nasz narząd i nasze zdrowie. 

Zobacz też: POZNAJ NAJCZĘSTSZE ŚNIADANIOWE BŁĘDY, KTÓRE NIE POZWALAJĄ CI SCHUDNĄĆ

Aby wątroba pozostała w dobrym stanie na długo, trzeba pamiętać o tym, by nie nadużywać alkoholu, który bardzo ją niszczy. Jeśli już chcemy sięgać po smaki i aromaty, które dostarczają nam niektóre trunki, warto dodać je do potrawy i przetworzyć, dzięki czemu zneutralizujemy alkohol i jego negatywny wpływ na wątrobę.

Tych kilka prostych rad to niewiele, a może zmienić naprawdę dużo, zatem warto nieco zmienić swoje przyzwyczajenia i zadbać o ten bardzo ważny narząd w naszym ciele. W końcu nie chodzi tylko o to, by mieć szczupłą sylwetkę, ale, by czuć się dobrze i żyć zdrowo.

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Shutterstock.com

Dodał(a): Paulina Lęcznar , Poniedziałek 09.03.2015 (aktualizacja: 2015-03-09)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Po sobie wiem, że wątroba nie lubi tłuszczów, a czasem sama dieta nie wystarczy, żeby zregenerować wątrobę. Zawsze jadłam dużo warzyw i owoców, a i tak zaczął u mnie się pojawiać ból czasem po każdym posiłku, zrobiłam badania i okazało się, że wątrobę przeciążyłam. A co do suplementów lekarz zalecił mi stosowanie ESSENTIX z fosfolipidami. I dopiero połączenie suplementu z ograniczeniem tłuszczy było zbawienne dla mojej wątroby. A czosnku przy problemach z wątrobą nie polecam.
Dodano: 2015-05-20 13:11:28 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×