Jak jeść zdrowo, schudnąć i nie zbankrutować? Oto kilka prostych rad

Czasem może się wydawać, że zdrowa dieta może zrujnować nasz budżet. Co zrobić, by jeść zdrowo i nie przepłacać, zwłaszcza zimą?

zdrowe żywienie.jpg

Jak jeść zdrowo, schudnąć i nie zbankrutować? Oto kilka prostych rad

Zdrowe jedzenie bardzo często kojarzy nam się z dużymi wydatkami. Z tego powodu wiele osób nie próbuje nawet rozpocząć zdrowej diety. Jeśli jednak zastosujemy się do kilku bardzo prostych zasad odchudzanie i zdrowe jedzenie nie musi zrujnować naszego budżetu.

Mrożone warzywa

Kiedy zima się zbliża świeże warzywa znacznie drożeją. Często o wiele bardziej opłaca się kupić gotowe mrożone mieszanki warzywne. Mrożone warzywa wcale nie są mniej wartościowe, co więcej, według niektórych badań zamrożone warzywa mają nawet więcej składników odżywczych niż te świeże.

Zobacz też: JAKIE WARZYWA I OWOCE JEŚĆ, GDY CHCEMY SCHUDNĄĆ? OTO WYNIKI BADAŃ 

To z pewnością dobra i tania opcja, by nie rezygnować z warzyw w czasie zimy, gdy te świeże są trudno dostępne i dość drogie.

Spróbuj być wege! Przynajmniej trochę ;)

W naszej diecie bardzo często to mięso jest najdroższym elementem. Jeśli zmniejszymy jego ilość od razu okaże się, że zdrowe odżywianie wcale nie jest takie strasznie drogie. Oczywiście nieobecność mięsa trzeba uzupełnić innymi składnikami, takimi jak białka roślinne, produkty pełnoziarniste, nasiona, czy orzechy.

 

UWAŻAJ NA MODĘ

Jagody goji, acai, czy komosa ryżowa, to z pewnością bardzo zdrowe produkty, które warto jeść. Jednak gdy coś jest na topie to bardzo często mocno się ceni. Moda na zdrową żywność sprawia, że niektóre produkty mogą być kosztowne.

Z pewnością znajdą nieco mniej popularne, tańsze i rodzime składniki, które także dostarczą nam dużo potrzebnych witamin. Dlatego jeśli zależy nam na oszczędnościach, nie ulegajmy bezmyślnie trendom.

Zobacz też: CHCESZ SCHUDNĄĆ? OTO PRODUKTY, KTÓRE CI W TYM POMOGĄ 

Pij dużo wody

Soki owocowe, czy napoje gazowane nie tylko są często bogate w duże ilości cukru, ale są także znacznie droższe niż zwykła woda. Jeśli nie jesteśmy fanami wody mineralnej wystarczy, że dodamy do niej trochę ulubionych owoców lub ziół, a jej smak będzie znacznie bardziej przystępny.

Gotuj więcej

Jeśli skupiamy się na ugotowaniu jednej porcji dużo jedzenia może się marnować, a co więcej, wychodzi nas to znacznie drożej. Dobrze jest przemyśleć zakupy i zaopatrzyć się w większe ilości niektórych produktów. Bardzo często bowiem za podobną cenę lub niewielką dopłatę możemy mieć dwa razy tyle.

Szukaj promocji na ulubione produkty i nie bój się gotować większych porcji, które później możesz zamrozić, czy zjeść na drugi dzień. To pozwoli Ci sporo zaoszczędzić.

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Thinkstock.com


Dodał(a): Paulina Lęcznar , Poniedziałek 23.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-23)

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (10)

Awatar
Marta Kowalewska
Witam! Produkty marki Philipiak, tak jak inne nasze produkty można obejrzeć na żywo na pokazach organizowanych przez naszą markę. Pokazy odbywają się cyklicznie na terenie całego kraju. Zapraszam!

Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK
Dodano: 2016-05-15 13:33:13 Zgłoś nadużycie
Anonim
Słyszałam już wiele pochlebnych opinii o parowarze philipiaka, ale nim się zdecyduję go kupić chciałabym się zapytać czy jest możliwość żeby zobaczyć go gdzieś na żywo ?
Dodano: 2016-05-13 19:14:40 Zgłoś nadużycie
Marta Kowalewska
Witam ponownie! Udział w pokazie produktów marki Philipiak jest zupełnie bezpłatny i do niczego nie zobowiązuje.

W razie kolejnych pytań służę swoją pomocą.

Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK
Dodano: 2015-12-14 22:14:15 Zgłoś nadużycie
Anonim
Wybrała bym się z chęcią na taki pokaz, czy jest on płatny?
Dodano: 2015-12-13 22:48:50 Zgłoś nadużycie
Marta Kowalewska
Witam! Szybkowar marki Philipiak, tak jak inne nasze produkty można zakupić na pokazach organizowanych na terenie całego kraju. Można także odwiedzić jeden z naszych salonów firmowych lub odwiedzić nasz sklep internetowy.

Pozdrawiam, Marta Kowalewska
Online Ekspert marki PHILIPIAK
Dodano: 2015-12-08 19:58:26 Zgłoś nadużycie
Anonim
A gdzie taki szybkowar zakupiłaś?
Dodano: 2015-12-08 08:43:20 Zgłoś nadużycie
Anonim
Dobre odchudzanie to nie tylko dieta, ale i ruch. Ja jadam tylko gotowane potrawy (mięsa, ryby i warzywa), które przygotowuję w szybkowarze (mam philipiaka). Do tego dwa razy w tygodniu basen i prawie codziennie schodzenie z kijkami.
Dodano: 2015-12-02 09:08:39 Zgłoś nadużycie
Anonim
Mi niestety brakuje czasu na przygotowywanie wartościowych produktów. Dzieci i praca zajmują 100% mojego czasu. Najczęściej jadłam pizze w pracy, albo w samochodzie, ew. przed pójściem spać o 23. Najgorzej kiedy brakuje czasu. Ostatnio przerzuciłam się na catering dietetyczny z http://www.lightbox.pl/. Chociaż dieta pudełkowa nie jest jeszcze bardzo popularna, to muszę przyznać, ż nie wyobrażam sobie na chwilę obecną lepszego rozwiązania. Dietę można dobrać indywidualnie do potrzeb, dania są naprawdę zdrowe, smaczne i fit. Mam lepsze samopoczucie. figurę i humor. No i zaoszczędzony czas mogę w końcu wykorzystać bardziej konstruktywnie niż na stanie przy garach. Oczywiście wyeliminowałam ze swojego menu całkowicie czerwone mięso, białe cukry, tłuszcze nasycone i fast foody. Kiedyś trzeba o siebie zadbać. :)
Dodano: 2015-11-25 09:56:51 Zgłoś nadużycie
medialna
Cenna porada odnośnie tego, żeby nie ulegać modzie. Faktycznie, rzeczy które są na topie faktycznie są wartościowe, ale winduje to cenę. Są setki prozdrowotnych roślin, które mają przystępne ceny.
Dodano: 2015-11-24 22:04:54 Zgłoś nadużycie
Anonim
Jak się odchudzasz tak jak ja to proponuje włączyć do kuracji figurena slim, po tym jak włączyłam ten preparat moje odchudzanie znacznie przyśpieszyło
Dodano: 2015-11-24 11:57:55 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×