Jak korzystać z sauny?

Wiele się mówi o pozytywnym wpływie sauny na nasze ciało, lecz jak tak naprawdę z niej korzystać? Sprawdźcie.

Jak korzystać z sauny

Wydawać by się mogło, że korzystanie z sauny jest oczywiste. Wchodzimy do pomieszczenia, siedzimy od 5 do 15 minut, pozwalamy aby nasze ciało chłonęło wszystkie zalety tego miejsca i wychodzimy, ale tak naprawdę należy pamiętać o jeszcze wielu innych czynnościach. 

Zobaczcie także: Relaks w saunie

1. Do sauny najlepiej wybrać się na koniec dnia, ponieważ po niej można czuć się zmęczonym i chcieć po prostu iść spać. 

2. W czasie wizyty w saunie nie należy być głodnym, ponieważ może to spowodować omdlenie, jak też nie można być zaraz po jedzeniu, ponieważ w czasie trawienia, organizm nie jest w stanie w pełni uregulować temperaturę ciała. Najlepszym momentem na wizytę w saunie jest godzina po spożyciu np. kolacji.

3. Przed wejściem do sauny wskazany jest prysznic, po którym należy się dokładnie wytrzeć. 

Zobaczcie także: Czy prysznic raz dziennie to zbyt często?

4. Kiedy wchodzimy do sauny, należy polać wodą siedzisko, aby je oczyścić po poprzedniej osobie, oraz powtórzyć tę czynność na naszym miejscu, kiedy wychodzimy. 

5. Pamiętajcie, aby stopniowo zajmować miejsca od najniższego do najwyższego, co pozwoli wam na uniknięcie szoku termicznego.

6. Kiedy tylko poczujecie choćby lekkie zawroty głowy, zróbcie przerwę w korzystaniu z sauny. 

7. Po wyjściu z sauny weźcie prysznic, ale nie myjcie się żelem pod prysznic, czy mydłem. 



Zobaczcie także: 



Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock


Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Niedziela 29.03.2015 (aktualizacja: 2015-03-29)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×