Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?

Pogoda za oknem nie sprzyja naszemu zdrowiu. Ciepłe kurtki, w których męczymy się w komunikacji miejskiej i przeziębieni naokoło znajomi mogą sprawić, że choroba rozłoży również Ciebie. Sprawdź, jak możesz się przed tym ochronić!

Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?

Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?



Zima to bardzo niesprzyjająca naszemu zdrowiu i samopoczuciu pora roku. Przegrzanie się w samochodzie lub tramwaju w ciepłym płaszczu, czapce i szalu, a następnie wyjście na minusowe temperatury może prowadzić do szybkiego przeziębienia. Z kolei odwilż sprzyja pojawianiu się wielu infekcji wirusowych. Na szczęście są sposoby, aby ochronić się przed przeziębieniem.

1. Ubieraj się na cebulkę. Bluzeczka z krótkim rękawkiem, sweter na suwak i płaszcz dadzą Ci możliwość kontroli ciepła i w razie konieczności będziesz mogła szybko pozbyć się tych części garderoby, w których zwyczajnie się nagrzewasz za mocno.

2. Zainwestuj w witaminy. W aptekach znajdziesz wiele rodzajów suplementów diety, które zawierają kompozycje wielu witamin i minerałów, które wzmocnią Twój organizm.

3. Jedz dużo owoców i warzyw. Postaw zwłaszcza na cytrusy. Wystarczy, że zjesz kilka mandarynek lub pomarańczę w ciągu dnia, a do herbaty dorzucisz plasterek cytryny.

4. Unikaj zatłoczonych miejsc. Jeżeli nie musisz korzystać z komunikacji miejskiej, postaw na samochód lub krótki spacer do pracy. Zakupy staraj się robić w małych, osiedlowych sklepikach, unikając dużych marketów.

5. Staraj się nie otaczać osobami przeziębionymi. W taki sposób najłatwiej "przejąć" niechcianą infekcję

Kliknij i dowiedz się, jak zdążyć przed infekcją!


Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?

Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?


Kliknij i poznaj 8 sposobów na lepszą odporność!

Jeżeli już zdarzą Ci się dokuczliwe dolegliwości związane z przeziębieniem, proponujemy samodzielne przygotowanie w domu gorącego mleka z miodem i czosnkiem lub ziołowego naparu, który ukoi silny ból gardła.

Ciepłe mleko z miodem i czosnkiem

Dobrym sposobem łagodzenia objawów przeziębienia jest picie gorącego mleka z dodatkiem miodu, oczywiście najlepiej naturalnego. Możesz również dorzucić do mleka z miodem pokrojony ząbek czosnku. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj i pij gorące.

Napar ziołowy na silny ból gardła

Składniki:

- suszona szałwia lub nagietek

Przygotowanie:

Z szałwii lub nagietka przygotuj napar (zalewając je wrzątkiem, a następnie trzymając pod przykryciem przez ok. 30 minut). Tak przygotowanym ziołowym naparem (ale nie gorącym) płucz swoje gardło 5-6 razy dziennie (w zależności od potrzeb) przez kilka dni.


Kliknij i poznaj choroby górnych dróg oddechowych!

Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?

Jak nie dać się zimowemu przeziębieniu?




Tekst: Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk

Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock


Dodał(a): Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk , Piątek 25.01.2013 (aktualizacja: 2013-01-25)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
runa
ja łykam tran
Dodano: 2013-02-20 13:46:40 Zgłoś nadużycie
dariaewaagata
Faktycznie, w tym roku przetrwałam zimę stosując się do tych zasad i nie jestem chora. Tylko wciąż mi bardzo zimno, bo zrzuciłam kilka kilogramów :(
Dodano: 2013-02-10 16:51:59 Zgłoś nadużycie
Viga
Ja tam nie choruję wcale :) Nie ruszam się z domu bez ciepłego śniadanka, ubieram się ciepło (ale bez przesady), 2x dziennie biorę grzecznie suplement na bazie czosnku Preventogrip i dużo przebywam na świeżym powietrzu :) Wszystko razem działa cudnie :)
Dodano: 2013-01-31 23:29:58 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×