Jak nie przytyć podczas świąt?

Święta to czas, kiedy na stołach pojawiają się różne wykwintne potrawy, które kuszą wyglądem i zapachem. Jeżeli obawiasz się, że w ciągu tych kilku dni możesz przytyć, przeczytaj nasz poradnik i podejdź do świątecznego biesiadowania z głową!

Jak nie przytyć podczas świąt?

Jak nie przytyć podczas świąt?



Trudno oprzeć się pokusie nałożenia na talerz kolejnego kawałka sernika z rodzynkami i brzoskwiniami czy aromatycznej porcji pieczonego mięsa. Przyjęło się również w naszym savoir vivrze, że będąc gościem podczas np. świątecznego obiadu, nieeleganckie jest nie spróbowanie wszystkich potraw, które z taką troską i zaangażowaniem przygotowała pani domu.

Kliknij i dowiedz się, jakie po jakie zdrowe przekąski powinnaś sięgnąć między posiłkami!

Jednak kilkudniowe oddawanie się przyjemnościom smakowym, może spowodować, że Twoja waga powiększy się o 1 do 2 kilogramów. Dla niektórych może nie być to "aż tak dużo", jednak dzięki kilku prostym zabiegom, możesz sprawić, że świąteczne tycie w ogóle nie będzie Cię dotyczyło. W dodatku bez trudu zmieścisz się w swoją (zapewne już przygotowaną) kreację sylwestrową!

Kliknij i poznaj regulujące działanie błonnika!

Gotuj z głową

Jeżeli osobiście zajmujesz się przygotowaniem uroczystej kolacji wigilijnej lub bożonarodzeniowego obiadu u siebie w domu, masz całkowity wpływ na to, jakie składniki i w jakich ilościach znajdą się w stworzonych przez Ciebie potrawach. Warto to wykorzystać i zamiast np. pełnotłustego sera, wybrać ten w wersji light, do ciast używaj tylko odtłuszczonego mleka, a polewy przygotowuj tylko z gorzkiej czekolady.

Jak nie przytyć podczas świąt?

Jak nie przytyć podczas świąt?



Ilość ma znaczenie

Potraw świątecznych trzeba spróbować i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Wręcz niegrzeczne jest przychodzenie na świąteczny obiad z własnym jedzeniem i tłumaczenie, że jesteśmy na diecie. Zamiast tego, podczas nakładania potraw, warto zwracać uwagę na ilość nakładanego jedzenia. Skosztuj więcej różnorodnych wyrobów, jednak w małych porcjach. Gospodyni będzie zadowolona, że goście chętnie sięgają po jej wypieki, a Ty będziesz mogła być spokojna o swoją wagę.

Kliknij i przekonaj się, ile tak naprawdę kalorii ma alkohol!

Jeżeli jednak podczas tegorocznych świąt nie będziesz w stanie oprzeć się pysznościom, znajdującym się na stole, warto abyś w międzyczasie włączyła gimnastykę do swojego planu dnia. My proponujemy elektryzującą zumbę, dzięki której szybko zrzucisz zbędne kilogramy: Tańcz zumbę i chudnij!


Tekst: Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk

Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock



Dodał(a): Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk , Czwartek 20.12.2012 (aktualizacja: 2012-12-20)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Kat1023
Wiecej porad na: www.udietetykow.pl
Dodano: 2013-01-18 10:26:50 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×