Jak sobie radzić w upał?

Wkraczamy w porę największych upałów. Zobacz, jak sobie radzić, gdy z nieba leje się żar!

upaly.jpg

Zawsze miej przy sobie wodę

To absolutna podstawa. W wielkie upały, zawsze musimy mieć przy sobie choćby małą butelkę niegazowanej wody. Będzie nam ona służyła nie tylko do picia (w upały wypijaj co najmniej 10 szklanek wody!), ale pomoże także się ochłodzić od zewnątrz.

Wystarczy zimną butelkę przyłożyć w okolice nadgarstków, wewnętrznych stron łokci oraz do szyi, by w ten sposób schłodzić krew i by lepiej poradzić sobie z gorącem za oknem! 

Sięgaj po letnie owoce

Owoce dostępne latem są nie tylko zdrowe i pyszne, ale również tak sprytnie skonstruowane przez naturę, aby nas nawadniały i pomagały nam przetrwać ciężkie upały. Dlatego latem szczególnie często sięgaj po arbuzy, melony, truskawki, czereśnie, maliny i wiśnie!


Chroń głowę

W upalne dni nie zapominajmy o lekkich nakryciach głowy, dzięki którym unikniemy udaru słonecznego. Słomkowy, letni kapelusz będzie nie tylko użyteczny, ale też modny, bo w tym sezonie to prawdziwy hit!

Zobacz: Twój letni must-have: kapelusz!



Używaj kosmetyków z filtrami 

Pamiętaj o tym, aby każdego dnia przed wyjściem na słońce smarować skórę twarzy i ciała kremem z filtrem. Takie działanie zapobiegnie rakowi skóry, a także zatrzyma na dłużej Twoją młodość! 

Obecnie na rynku masz również do wyboru wiele filtrów dedykowanych włosom! Pamiętaj, aby korzystać również i z nich!


Odpowiednio się ubieraj

Upały to czas, gdy wcale nie musimy chodzić półnagie po ulicy. Ważne, aby ubierać się wygodnie i przewiewnie, w jasne, nieprzyciągające światła słonecznego ubrania.  Jeśli założysz bawełnianą, jasną bluzkę z krótkim rękawem, a do tego szalenie modne w tym sezonie, bawełniane, jasne spodnie "pumpy", lepiej zniesiesz upał niż w obcisłej, krótkiej sukience! 

zdjęcie: Thinkstock 

Zobacz też:


Dodał(a): Katarzyna Rydz-Korzenecka , Piątek 24.06.2016 (aktualizacja: 2016-06-23)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
Upał i wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci. Z tego powodu swoim maluchom w upalne dni podaje orsalit nutris. Płyn chroni przed odwodnieniem, uzupełnia utracone w wyniku pocenia się elektrolity, a zawarte w nim białko wzmacnia dzieci.
Dodano: 2016-07-19 13:22:25 Zgłoś nadużycie
Anonim
mi pomaga wentylator skierowany na miske z lodem.. to też wydaje sie fajne - https://www.youtube.com/watch?v=pf8UvIWBCiw
Dodano: 2016-06-24 18:39:26 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×