Jak walczyć z bolesną miesiączką?

W czasie menstruacji borykasz się z ogromnym bólem? Poznaj łatwe sposoby, które pomogą Ci w jego złagodzeniu.

główne.jpg

Jak walczyć z bolesną miesiączką?

Kiedy zbliżają się "te dni" myślisz tylko jak uniknąć bólu? Przygotuj się do tego, a nawet nie zauważysz, że masz miesiączkę.


Mamy na to kilka rad:

1. Ciepły termofor lub ręcznik połóż na brzuchu - to ukoi ból.

2. Ziołowy okład rozluźni mięśnie brzucha.

3. Weź ciepłą kąpiel. Olejek rumiankowy, lawendowy czy jaśminowy dodany do wanny pozwoli ci się w pełni zrelaksować.

4. Nie przemęczaj się fizycznie. Oczywiście wskazany jest spacer czy taniec, ale nie forsuj się! To ci nie pomoże, a wręcz przeciwnie - może zaszkodzić.

5. Uzupełnij swoją dietę w kwasy Omega3 i Omega6.

6. Od połowy cyklu miesięcznego unikaj soli i ostrych potraw.

7. Wzbogać swoją dietę w wapń i magnez.

8. Unikaj picia mocnych herbat, kaw i gazowanych napojów.

9. Pij ciepłe napary, które mają właściwości rozkurczowe (rumianek, mięta, herbata malinowa).

10. Możesz zastosować też delikatny masaż podbrzusza kolistymi ruchami.

Zrelaksuj się i już nie myśl o bólu!

Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Shutterstock


Dodał(a): Justyna Nowosielecka , Czwartek 11.09.2014 (aktualizacja: 2014-09-11)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Anonim
Przekonałam się, że miesiączka nie musi boleć, jeśli jest zachowana równowaga w organizmie między estrogenami a progesteronem. Od kilku miesięcy stosuję naturalny progesteron w kremie Progestella i lepiej się czuję. Zmiana nie nastąpiła od razu, ale tak mniej więcej w trzecim cyklu. Wcześniej ból brzucha był nie do zniesienia szczególnie w pierwszy i drugi dzień okresu. Nie byłam w stanie zwlec się z łóżka.
Dodano: 2015-05-12 00:10:41 Zgłoś nadużycie
Anonim
moja kobieta twierdzi ze dobry stosunek dwa lub dzień przed okresem bardzo zmniejsza bolesność. z praktyki.
Dodano: 2014-09-23 06:19:46 Zgłoś nadużycie
damianultras
Bolesna miesiączka pewnie też się zdarza przez napięcie. Najlepiej wyjść wtedy na spacer z psem lub kotem.
Dodano: 2014-09-12 09:53:22 Zgłoś nadużycie
Anonim
bardzo przydatne rady! dzieki!
Dodano: 2014-09-11 21:51:32 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×