Jaka dieta daje najszybsze efekty odchudzania? Oto wyniki badań

Ilości różnorodnych diet są niezliczone. Czy jednak można wytypować jedną, która daje najlepsze i najszybsze efekty? Zobaczcie co ukazują najnowsze badania.

odchudzanie.jpg

Jaka dieta daje najszybsze efekty odchudzania? Oto wyniki badań

 

Ilość przepisów na zdrowe odżywianie, czy odchudzające diety jest ogromna. Chcąc zrzucić zbędne kilogramy możemy zastosować bardzo różne diety. Która z nich jednak da nam najszybsze i najskuteczniejsze efekty? Czy w ogóle można taką wyznaczyć?

Według naukowców z Tajwanu można. Na łamach Journal of General Internal Medicine opublikowano badania, które udowadniają, że będąc na diecie wegetariańskiej, a zwłaszcza wegańskiej, chudnie się szybciej i skuteczniej niż na tych, w których mięso jest obecne.

Zobacz też: SKUTECZNE ODCHUDZANIE I OCZYSZCZANIE ORGANIZMU - OTO PROSTY I SMACZNY SPOSÓB 

Grupa naukowców z Ru Yi Huang E-Da Hospital w Tajwanie wzięło pod lupę 12 różnych sposobów odżywiania, by sprawdzić, który jest najbardziej efektywny. Wyniki pokazały, że wegetarianie stracili średnio o 2 kg więcej niż osoby na diecie, w której gościło mięso.

 

Czemu dieta bezmięsna jest skuteczniejsza? Według naukowców dzieje się tak dlatego, gdyż produkty w diecie wegetariańskiej mają zazwyczaj niski indeks glikemiczny oraz dużą ilość błonnika i składników odżywczych, które sprawiają, że nasze ciało jest odpowiednio odżywione. 

Zobacz też: CZYM ZASTĄPIĆ MIĘSO? 

W dietach wegetariańskich brak białka zwierzęcego zastępuje się najczęściej białkiem pochodzenia roślinnego, zwiększoną ilością nasion w diecie, czy pełnoziarnistym pieczywem.  

Jeśli zatem zależy nam na szybkich i widocznych efektach opierając się na przytoczonych badaniach warto odstawić mięso i przejść na wegetariańską, a nawet wegańską dietę.

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Thinkstock.com

Dodał(a): Paulina Lęcznar , Środa 25.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-25)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
w ciągu 2 miesięcy udało mi się schudnąć 6kg chodzac na siłownie 3 razy w tygodniu, jedzac głownie nieprzetworzone posiłki oraz wspomagając się naturalnym suplementem be slim 3
Dodano: 2016-07-13 20:13:26 Zgłoś nadużycie
Anonim
ja bym chętnie zrezygnowała z mięsa, ale mój facet nie wyobraża sobie bez niego zycia. a przecież nie będę gotować osobnych posiłków :/ to by tłumaczyło te problemu ze zrzuceniem wagi po zimie, wprawdzie pomagam sobie zabiegami w vesunie, ale przecież mogłoby to przebiegać szybciej i co ważne naturalnie. on zresztą też mógłby o to zadbać. ech, z chłopami tak zawsze :/
Dodano: 2015-12-18 12:22:13 Zgłoś nadużycie
Anonim
środki na odchudzanie to zawsze był dla mnie temat do którego podchodziłam z niedowierzaniem, bardzo sceptycznie. W momencie jak z koleżanką rozmawiałam na temat jej diety oraz jej sposobów na zrzucenie wagi wspomniała mi o tabletkach Slimcea. Dopytałam ją dokładnie na jakiej zasadzie działają i czy faktycznie to one dają jej takie efekty. Potwierdziła więc zamówiłam i sama sprawdziłam. Faktycznie tabletki Slimcea powodują spory spadek wagi. Schudłam ponad 10kg w niespełna 3 miesieczną kurację.
Dodano: 2015-11-26 11:37:04 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×