Kiedy trenować, gdy chcemy schudnąć? Oto najlepsza pora na odchudzający trening

To kiedy trenujemy nie pozostaje bez wpływu na skuteczność naszego treningu. O jakiej porze ćwiczyć kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy?

trening rano.jpg

Kiedy trenować, gdy chcemy schudnąć? Oto najlepsza pora na odchudzający trening

To, że ćwiczenia i ruch są niezbędne do tego, by zdrowo i skutecznie schudnąć jest wiadome. Jednak pora dnia, którą przeznaczamy na trening nie jest bez wpływu na efekty.

Oczywiście przede wszystkim godzinę treningu należy dostosować do naszych możliwości i tego, jak wygląda tryb naszego dnia. Nie każdy bowiem może znaleźć czas o poranku, w środku dnia, czy wieczorem, by udać się na trening na siłowni, czy wyjść pobiegać.

Zobacz też: GWAŁTOWNE ODCHUDZANIE, CZY STOPNIOWA UTRATA WAGI – CO JEST LEPSZE? 

Jeśli jednak mamy możliwość dostosowania trybu dnia i wybrania dowolnej pory na trening, to jeśli naszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów najlepiej będzie ćwiczyć... rano.

 

Wiele badań potwierdza, że to właśnie rano nasz organizm najlepiej spala tkankę tłuszczową. Trzeba jednak pamiętać, by nie wykonywać treningu na czczo, a po lekkim śniadaniu. Dzięki temu nasz metabolizm przyśpieszy, a efekty będą znacznie lepsze.

Zobacz też: SKUTECZNE ODCHUDZANIE I OCZYSZCZANIE ORGANIZMU - OTO PROSTY I SMACZNY SPOSÓB 

Co więcej, taki poranny trening niesie ze sobą szereg innych korzyści. Pobudzony od wczesnych godzin organizm będzie przez cały dzień miał więcej energii, a endorfiny uwalniające się podczas ćwiczeń sprawią, że już od rana będziemy mieć dobry humor, a "rozkręcony" organizm przez cały dzień spali więcej kalorii.

Jeżeli więc zależy nam na tym, by pozbyć się tłuszczu przy pomocy ćwiczeń warto wstać odrobinę wcześniej, przemóc się i zaplanowany trening odbyć o poranku.

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Thinkstock.com


Dodał(a): Paulina Lęcznar , Środa 09.12.2015 (aktualizacja: 2015-12-09)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Dziewczyny jeśli chcecie mieć super figurę to ze szczerego serca polecam tego Pana – www.igortreneronline.pl Ułożył mi chyba najlepszy plan jaki kiedykolwiek przerabiałam. Mam na myśli dietę, trening u suplementację(bo to też istotne). Jest taki pakiecik na stronie i można go od ręki zamówić. Co mi dał? Przez wiele lat borykałam się z dużą nadwagą i czułam fatalnie, żyć mi się odechciewało – tyle miałam kompleksów. Ale spróbowałam ostatni raz coś zmienić i ten Pan spadł mi jak z nieba. Efekty były w mgnieniu oka! Ujędrniłam biust, pośladki i przede wszystkim zrzuciłam ten okropny tłuszcz z brzucha! Znowu pokochałam moje ciało i chętnie chodzę na basen, a tym sezonie wybieram się do Egiptu i już nie mogę się doczekać jak tylko założę strój kąpielowy. Warto zajrzeć dziewczyny www.igortreneronline.pl bo jest tam teraz rabat 50% na wszystkie plany i pakiety 
Dodano: 2017-05-23 19:34:52 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×