Magiczny błonnik?

Coraz częściej możemy przeczytać w prasie o cudownych właściwościach błonnika. Dzięki niemu nasz przewód pokarmowy funkcjonuje lepiej, a my mamy lepsze samopoczucie. Czy rzeczywiście dzięki temu suplementowi diety nasze zdrowie jest w stanie się poprawić?

Magiczny błonnik?


Jeszcze kilkanaście lat temu błonnik nie był tak doceniany zarówno przez lekarzy, jak i samych pacjentów. Dopiero od jakiegoś czasu dowiadujemy się o jego bardzo pozytywnych działaniach na nasz organizm. Czy wiedziałaś, że dzięki błonnikowi możesz obniżyć swoje ciśnienie, glukozę we krwi oraz obniżyć swoje zapotrzebowanie na insulinę. Jego dodatkową zaletą jest to, że dzięki niemu nie czujemy wilczego głodu. Wszystko dzięki temu, że błonnik po spożyciu pęcznieje w przewodzie pokarmowym, sprawiając, że czujemy sytość nawet po mniejszej ilości jedzenia niż zazwyczaj. To idealne rozwiązanie dla osób, które stosują dietę i chcą schudnąć, a mają problemy z nagłymi napadami głodu.

Błonnik działa również oczyszczająco na nasz organizm. Stosowany regularnie usuwa szkodliwe dla naszego zdrowia toksyny oraz metale ciężkie.

Jeżeli chciałabyś podnieść jakość swojej codziennej diety o produkty bogate w błonnik, powinnaś jeść dużo produktów zbożowych, takich jak: otręby zbożowe, płatki śniadaniowe (najlepiej te z pełnego ziarna), pieczywo żytnie, chleb razowy. Dobrym źródłem błonnika są również owoce oraz warzywa. Powinnaś jeść je nawet 5 razy dziennie.

Częste i regularne spożywanie błonnika zalecane jest przede wszystkim osobom chorującym na otyłość, miażdżycę oraz cukrzycę. W takich przypadkach błonnik może przynieść zdecydowaną poprawę stanu zdrowia i prowadzić do złagodzenia objawów choroby. Jednak lekarze alarmują, że nie każdy może bez żadnych konsekwencji jeść produkty zawierające dużą ilość błonnika lub spożywać błonnik w czystej postaci. Do przeciwskazań możemy zaliczyć stany zapalne żołądka, dróg żółciowych, trzustki oraz dwunastnicy.

Pamiętaj również, że jeżeli cierpisz na chorobę przewlekłą lub stosujesz np. tabletki antykoncepcyjne nie powinnaś spożywać produktów z dużą zawartością błonnika razem z lekami, ponieważ może on osłabić ich działanie. Najlepiej, jeżeli na dwie godziny przed zażyciem tabletki i dwie godziny po jej połknięciu będziesz unikać tego typu produktów.


Tekst: Emilia Czaczkowska
Źródło: MilionKobiet.pl


Przeczytaj również:

Na kłopoty pomaga umiar

Czy warto stosować suplementy diety?

Zdrowe podjadanie między posiłkami



Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Czwartek 07.07.2011 (aktualizacja: 2011-07-07)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (13)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
WhiteAngel
Skuteczne odchudzanie nigdy nie jest szybkie. Żeby jednak było efektywne, warto je wspomagać. Żeby uzyskać szczupłą sylwetkę, należy wprowadzić błonnik do diety. Pomocny jest też aktywny wypoczynek (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z kijkami). Żeby odchudzanie było przyjemniejsze, warto wykorzystać dary natury. Katownie się dietami głodówkami nie przynosi nigdy długotrwałych efektów, co najwyżej kończy się efektem jojo. Ja zaopatrzyłam się z colon slim słyszałam o nim wiele dobrego, kupiłam rower i jazda......Wiosna :D
Dodano: 2017-03-31 17:02:56 Zgłoś nadużycie
Malibu89
od niedawna stosuje błonnik w formię kisielu o smaku granatu jest tez taki z chromem który zmniejsza łaknienie o smaku ananasowym mozna go spożywać w formie kisielu jak i dodawać do posiłków no musli :)
Dodano: 2011-09-05 18:49:23 Zgłoś nadużycie
nataszkaaaa18
codziennie jem produkty z błonnikiem, mam też błonnik w proszku aby w razie potrzeby dosypać odrobinę do jedzenia. I muszę przyznać że czuję się lekka jak piórko, nie mam też żadnych kłopotów z zaparciami
Dodano: 2011-07-09 09:41:25 Zgłoś nadużycie
szyszka094
ja stawiam na owoce i warzywa, jem je kilka razy dziennie i nigdy z nich nie zrezygnuję
Dodano: 2011-07-08 10:02:33 Zgłoś nadużycie
migotka
Ja dorzucam błonnik do jedzenia, żeby zjeść mniej i dłużej nie musieć czuć głodu:)
Dodano: 2011-07-07 15:23:18 Zgłoś nadużycie
migotka
Ja dorzucam błonnik do jedzenia, żeby zjeść mniej i dłużej nie musieć czuć głodu:)
Dodano: 2011-07-07 15:23:10 Zgłoś nadużycie
fullofhappiness
Produkty bogate w błonnik sprawiają też poczucie sytości :)
Dodano: 2011-07-07 14:56:41 Zgłoś nadużycie
migotka
w dodatku lekarze też mi zalecają aby go jeść:)
Dodano: 2011-07-07 14:51:13 Zgłoś nadużycie
migotka
błonnik jest zdrowy i potrzebny dla organizmu!!!!!!!!!!!!!!
Dodano: 2011-07-07 14:03:02 Zgłoś nadużycie
Qarola
Są nawet takie gumy do żucia które są z dużą ilością błonnika...
Dodano: 2011-07-07 13:23:07 Zgłoś nadużycie
1  2  »

Zobacz również

×