Nadzwyczajne właściwości jogurtu naturalnego

W kuchni jogurt stosuje się głównie do zup, sałatek, sos ów, przystawek, deserów czy ciast, to także podstawa wielu diet. Zaleca się jego spożywanie ludziom, którzy mają wszelkiego rodzaju dolegliwości zdrowotne. Nie ma drugiego tak pysznego i zdrowego produktu jakim jest jogurt naturalny. Sprawdź, dlaczego ten produkt cieszy się tak dużym powodzeniem!

jogurt naturalny.jpg
Jogurt zmniejsza poziom cholesterolu we krwi.

Jest doskonałym źródłem białka. Jogurt naturalny zawiera około dziesięciu do czternastu g białka w 250 g, co stanowi dwadzieścia procent dziennego zapotrzebowania na białko dla większości osób.

To również bogate źródło wapnia. Szklanka jogurtu zawiera 450 mg wapnia, a to połowa dziennego zapotrzebowania dziecka  i 30 do 40 procent dziennego zapotrzebowania dorosłych.
Hamuje w jelicie rozmnażanie się szkodliwych bakterii i grzybów- częstej przyczyny infekcji jelitowych.
Jogurt wspomaga działanie systemu immunologicznego.

Zobacz także: Dobre bakterie na wiosenne osłabienie

Łagodzi objawy PMS u kobiet, zmniejsza obrzęk i dyskomfort w jamie brzusznej w tym okresie.
Pomaga w trawieniu, może też chronić przed nieświeżym oddechem związanym z zaburzeniami
w trawieniu, a także zaparciem i biegunką.

Jogurt nałożony w formie maski na twarz przywraca jej wilgotność i gładkość.

Jogurt naturalny nie zawiera dużo kalorii- jedna porcja to jedynie 150 kalorii, dlatego też zaleca się go osobom walczących z nadwagą lub otyłością .

Fot. Thinkstock

Zobacz też:



Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Wtorek 12.04.2016 (aktualizacja: 2016-04-12)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
Jogurt jest dobry bo ma probiotyki co ważne przy jelitówkach. U mnie w domu często używamy colofloru na przywrócenie flory w jelitach.
Dodano: 2016-05-03 18:10:28 Zgłoś nadużycie
Anonim
Przy antybiotykoterapii codziennie zjadam duży jogurt naturalny, niestety w takich przypadkach sam jogurt nie wystarczy. Dodatkowo przyjmuję bakterie mlekowe w provagu, probiotyk nie tylko zakwasza układ pokarmowy, sfery intymne również, co chroni przed rozwojem grzybicy.
Dodano: 2016-04-21 13:06:38 Zgłoś nadużycie
Anonim
Na odchudzanie polecam z własnego doświadczenia suplement figuurene slim który pomogl mi schudnac 15 kg w 3 miesiące
Dodano: 2016-04-12 12:33:29 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×