Najczęstsze błędy po diecie

Jakie są największe błędy popełniane po stosowaniu diety?

Najczęstsze błędy po diecie

Najczęstsze błędy po diecie


Największym błędem jest powrót do dawnych nawyków żywieniowych  z okresu przed odchudzaniem, ponieważ to właśnie one były przyczyną naszej złej kondycji. Fakt, że osiągnęliśmy wymarzoną masę ciała nie oznacza, że już możemy jeść jedzenie w ilościach jak dawniej albo nawet większych, bo "teraz mogę się najeść za wszystkie czasy, bo już jestem szczupła". U podłoża takich zachowań leży najczęściej nasze podejście do diety, tzn. oczekujemy szybkich efektów, szukamy zatem diety cud, szybko ją kończymy i nie myślimy  co dalej.

Drugim błędem jest zaprzestanie regularnej aktywności fizycznej, zwykle z tego samego powodu – osiągnęliśmy określoną wagę, więc już nie musimy. Wszystkie osoby, które chcą trwale zgubić nadmiar kilogramów powinny zdać sobie sprawę, że jedynym sposobem jest trwała zmiana nawyków żywieniowych i związanych z ruchem, dzięki którym utrzymujemy metabolizm w dobrej formie i nie będą nam straszne okazjonalne szaleństwa dietetyczne, bo organizm z łatwością spali ich nadmiar.  

Aneta Książek – dietetyk kalorynka.pl


Dodał(a): Karolina Kawecka , Piątek 17.08.2012 (aktualizacja: 2012-08-17)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Airesa
Po prostu trzeba być na wiecznej diecie...
Dodano: 2012-09-06 11:42:48 Zgłoś nadużycie
Lena82
Łatwo powiedzieć... zawsze mam efekt jojo :(
Dodano: 2012-08-22 14:21:15 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×