Napój z banana i cynamonu na lepszy sen

Borykacie się z bezsennością? Mamy dla was genialne, naturalne rozwiązanie tego problemu.

Napój z banana i cynamonu na lepszy sen

Nasze zdrowie i samopoczucie w dużej mierze są uzależnione od snu. Jego odpowiednia ilość chroni zdrowie fizyczne oraz psychiczne.

Problemy ze snem mogą być wynikiem wielu czynników, m.in. złymi nawykami żywieniowymi, stresem, niedoborem minerałów oraz niezdrowym stylem życia.
Brak snu prowadzi do niskiej energii, depresji, osłabienia oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia nadciśnienia.

Okazuje się, że doskonałym lekarstwem na bezsenność jest koktajl z bananów i cynamonu.

Jak on działa?

Banany są źródłem potasu i magnezu, czyli minerałów, które poprawiają jakość snu. Ponadto pomagają one w rozluźnieniu mięśni niwelując negatywny wpływ kortyzolu. Banany są też bogate w aminokwasy, które z kolei podnoszą poziom serotoniny, przez co pomagają w regulacji snu.

Zobaczcie także: 3 koktajle, które dodadzą ci energii. To istne bomby energetyczne!

Cynamon z kolei zawiera olejki eteryczne, które uspokajają, a dodatkowo jest bogaty w wit. A, kwas pantotenowy, czy niacynę. Ta przyprawa również relaksuje ciało, a także usprawnia trawienie i relaksuje ciało.

Przepis na koktajl na dobry sen



Składniki
1 banan
szczypta cynamonu
1 litr wody
czarna herbata

Przygotowanie:

1. Wodę zagotuj w małym naczyniu.

2. Obetnij końce banana i resztę wrzuć do wrzącej wody, po czym gotuj przez 10 minut.

3.  Uzyskaną wodę przecedź przez sitko i wlej do filiżanki herbaty.

4. Na koniec dodaj szczyptę cynamonu.

Taką miksturę wypijaj przed snem.

Słodkich snów.



Zobaczcie także:



Źródło: www.viralalternativenews.com
Foto: Thinkstock

Dodał(a): Anka , Poniedziałek 18.01.2016 (aktualizacja: 2016-01-18)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×