Nasiona chia - jak i z czym je jeść?

Garść najważniejszych informacji. Odkrwyamy tajemnicę zawartą w tych małych ziarenkach.

nasiona-chia.jpg

Nasiona chia to ostatni hit na odchudzanie i remedium na niektóre problemy zdrowotne. Jeśli nigdy wcześniej nie słyszałyście o wielkiej mocy tych małych ziarenek, czas nadrobić zaległości! Tym bardziej, że ostatnio jest o niej dość głośno. Nie bez powodu. Te małe ziarenka szczególnie cenili sobie już Aztekowie w czasach prekolumbijskich!

 Zobacz także: Co powinnaś wiedzieć, zanim zjesz liczi

Nasiona chia to owoce szałwii hiszpańskiej, której ojczyzną jest Gwatemala i Meksyk. W Polsce dostać można tylko nasiona importowane z tamtych krajów. Szukajcie ich w dobrych sklepach ze zdrową żywnością (stacjonarnych i internetowych) lub na eko-działach w hipermarketach. Za kilogram takich nasion trzeba zapłacić ok. 20 zł. 

Zobaczcie, dlaczego warto włączyć do swojej diety nasiona chia, jak się do tego jedzenia zabrać i w towarzystwie jakich innych produktów powinny one smakować najlepiej. 

1. DLACZEGO WARTO JEŚĆ NASIONA CHIA?

Nasiona chia zawierają dużo błonnika, dlatego bardzo dobrze usprawniają pracę jelit, a co za tym idzie świetnie nadają się jako składnik, który ma pomóc w usuwaniu z organizmu toksyn. Oprócz tego, dobrze nawadniają organizm, co także wspomaga jego oczyszczaniu. Poza tym nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś, który jest chyba najbardziej ceniony ze względu na zawartość tego składnika odżywczego! 

Nasiona chia do swojej diety powinny włączyć osoby, które: chcą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi, poprawić pamięć, zapobiec chorobom serca i nadciśnieniu, usprawnić pracę jelit, oczyścić ogranizm z toksyn, wzmocnić kości i schudnąć (nasiona zapewniają uczucie sytości na dłuższy czas!). 

Zobacz także: Do czego możesz wykorzystać siemię lniane?


2. JAK JEŚĆ NASIONA CHIA?

Nasiona chia można dodawać do musli, jogurtu, sałatek, używać jako przyprawy do mięs, czy przygotowywać z nich napar, tak jak z popularnego lnu. Możecie też zrobić z nich pyszny pudding z chia, który wspomaga odchudzanie - zobaczcie przepis!



Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Thinkstock


Dodał(a): Karolina Zdunowska , Poniedziałek 23.11.2015 (aktualizacja: 2015-11-23)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Anonim
ja bym nie gloryfikowała chia, nie wiadomo co się dzieje z kwasami omega3 w posiłkach, gdzie chia są poddawane wysokiej temp., nie wiadomo jak z ich przyswajalnością.

Na pewno jest to produkt warty szczególnej uwagi i sprawdzenia.
Dodano: 2015-11-29 12:31:47 Zgłoś nadużycie
medialna
Oj tak, szałwia hiszpańska to faktycznie drobne ziarenka o przepotężnych właściwościach, warto je włączyć do diety. Im szybciej, tym lepiej :)

Karolina http://naturalnemetody.pl/
Dodano: 2015-11-24 22:01:31 Zgłoś nadużycie
Anonim
jeżeli chcesz uporać się z nadwagą, warto zastosować w kuracji preparat figurena slim który świetnie przyśpieszy metabolizm i pomoże uporać się z nadwagą
Dodano: 2015-11-23 16:27:36 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×