Nie daj się zmęczeniu!

Zauważyłaś, że od jakiegoś czasu jesteś ciągle zmęczona, masz problemy z łaknieniem oraz częściej zapadasz na choroby zakaźne? To sygnał, że Twój organizm ma za mało witaminy C!

119523726.jpg

Nie daj się zmęczeniu!


Aby nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo, potrzebuje wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, w tym witaminy C. Warto zadbać o jej regularne, codzienne uzupełnianie zwłaszcza jesienią, kiedy to jesteśmy bardziej narażone na różnego rodzaju infekcje oraz przesilenie.

Kliknij i dowiedz się, jak zdążyć przed infekcją?

Jak działa witamina C?

Głównym zadaniem witaminy C jest uszczelnianie naczyń krwionośnych. Oprócz tego z jej pomocą możliwe jest łatwiejsze wchłanianie żelaza do organizmu. Witamina C wzmacnia również naturalną odporność organizmu.

Kliknij i poznaj 8 sposobów na lepszą odporność!

Kiedy masz za mało witaminy C

Kiedy w organizmie dochodzi do niedoboru witaminy C, stajesz się bardziej zmęczona, ospała, nie masz na nic ochoty. Zauważyłaś u siebie również zwiększoną podatność na zachorowania, np. czujesz, że cały czas jesteś przeziębiona, masz katar, itd. W skrajnych przypadkach może również dochodzić do wypadania zębów.

Kliknij i poznaj choroby górnych dróg oddechowych!


Nie daj się zmęczeniu!

Nie daj się zmęczeniu!


Tu znajdziesz najwięcej witaminy C

W aptekach znajdziesz witaminę C w postaci tabletek. Proponujemy Ci jednak naturalne uzupełniane witaminy C, poprzez regularne jedzenie owoców i warzyw, takich jak:

- owoce cytrusowe, takie jak grejpfruty, pomarańcze, mandarynki

- papryka

- ziemniaki

- brokuły

- porzeczki

- maliny



Nie daj się zmęczeniu!

Nie daj się zmęczeniu!




Opracowanie: Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk

Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock



Dodał(a): Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk , Poniedziałek 01.10.2012 (aktualizacja: 2012-09-27)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Anonim
Mi to samo,ale nie mam ma nic czasu
Dodano: 2012-10-03 07:13:40 Zgłoś nadużycie
Anonim
mi też przydałoby się trochę witaminy C
Dodano: 2012-10-01 07:05:33 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×
  • Apteczka pełna jesiennych owoców

    Wygraj z przeziębieniem!

    Zanim skończy się jesień, koniecznie wybierz się na spacer po ostatnie owoce sezonu- jarzębinę, dziką różę czy pigwy. Ich właściwości na pewno Cię zaskoczą! czytaj więcej

  • Jak walczyć ze zmęczeniem?

    Zmęczenie i senność

    Badania wskazują, że ponad połowa młodych ludzi na świecie budzi się zmęczona. Wiąże się to głównie ze stresem i niezdrowym trybem życia. Zobacz, jak w kilka minut pokonasz swoje… czytaj więcej