Oto 7 produktów, które pomogą Ci schudnąć

Diety i ćwiczenia często nie wystarczają, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Czasem wystarczą niewielkie zmiany w żywieniu, aby nasza waga zaczęła spadać. Poznaj produkty, które są wielkimi pomocnikami w odchudzaniu.

Oto 7 produktów, które pomogą Ci schudnąć

7 produktów, które pomogą Ci schudnąć

Walka o piękną sylwetkę nie jest prosta. Często stosujemy bardzo różne diety, ale nie zawsze przynoszą one spodziewane efekty. Może nie trzeba się aż tak wysilać, by osiągać naprawdę dobre efekty? Czasem niewielkie zmiany w naszym jadłospisie mogą zdziałać cuda.

Grejpfrut

Ten niezwykły owoc przyspiesza metabolizm i pomaga spalać kalorie. Dzięki niemu, przy niewielkiej ilości kalorii, będziesz się dłużej czuła dłużej nasycona.Oprócz tego grejpfrut pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Nie musisz jeść go jako osobny posiłek. Wystarczy, że dodasz go trochę do sałatki, lub przygotujesz sobie z niego sok, a zobaczysz jak dobrze na Ciebie wpłynie.

Seler naciowy

Jego tajemnica jest prosta. Podczas jedzenia selera naciowego organizm spala więcej kalorii do jego strawienia, niż ten mu dostarcza. Bilans jest więc prosty. Jedząc seler naciowy Twój organizm spala zbędne kalorie, gdy Ty nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Najlepiej będzie dodać go do posiłków, które przygotowujesz, ponieważ sam w sobie nie dostarczy Ci wystarczającej ilości energii, której potrzebujesz, dlatego nie może stanowić podstawy Twojej diety

Ziarna

Badania pokazują, że całe ziarna są znacznie zdrowsze niż te przetworzone. Pomagają one zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu przewlekłych chorób.Całe ziarna są bardziej bogate w witaminy i minerały, ale także w potrzebne nam tłuszcze. Nie wolno przesadzić z ilością ich jedzenia, ale jako dodatek do sałatek lub niewielka przekąska sprawdzą się świetnie, gdyż pozwolą Ci na dłużej zaspokoić głód.

Oto 7 produktów, które pomogą Ci schudnąć

Zielona herbata

Bogata w antyoksydanty zielona herbata pobudza nasz metabolizm i pomaga spalać kalorie. Filiżanka zielonej herbaty w ciągu dnia nie tylko pomoże zadbać o Twoje zdrowie i dietę, ale także może być świetnym sposobem na chwile relaksu i oderwanie się od życia na pełnych obrotach.

Kawa

Jeśli jesteśmy przy napojach, nie można zapomnieć o kawie. Wielu przecież nie wyobraża sobie bez niej życia. Kofeina w niej zawarta przyspiesza bicie naszego serca, do krwi przedostaje się więcej tlenu, a to sprawia, że nasz organizm spala więcej kalorii. Trzeba jednak zaznaczyć, że kawa, by jej działanie było takie jak pragniemy, nie powinna zawierać wysokokalorycznych dodatków takich jak bita śmietana, cukier, czy inne.

Ostre przyprawy

Pikantne przyprawy dodane do przygotowywanych potraw pomogą szybciej spalić kalorie. Oczywiście nie musisz wbrew sobie dodawać dużych ilości ostrych dodatków tylko dlatego, że pomagają one spalić tłuszcz. Jeśli nie lubisz bardzo pikantnych potraw, wystarczy niewielka ilość jakiegoś ostrzejszego sosu, lub przyprawy.

Nasiona Chia

Są bogate w proteiny oraz tłuszcze omega-3. Pomagają przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć głód, a także uruchamiają pracę glukanu, czyli hormonu, który w dużym stopniu pomaga spalać tłuszcz.

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Shutterstock.com



Dodał(a): Paulina Lęcznar , Sobota 18.10.2014 (aktualizacja: 2014-10-18)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (3)

Awatar
Gray Moka
Zielona herbata też odstresowuje - http://www.graymoka.pl/herbaty-zielone. Umila dzień!
Dodano: 2016-04-20 16:23:05 Zgłoś nadużycie
Anonim
A ja 20 pazdzeirnika zaczelam diete 1000 kacl i do dzisiaj waga - 7 kg. Do tego rower 4 razy w tygodniu po 45 min.
Dodano: 2014-11-19 16:19:07 Zgłoś nadużycie
Anonim
Ja zaczynam dietę 3d chilli, ponoć skuteczna, dodatkowo zakupiłam wspomagacz suplement diety be slim zielona kawa, zapisała się też na zumbę, mój cel 12 kg do zrzucenia i jestem zdeterminowana żeby to osiągnąć.
Dodano: 2014-10-20 22:36:38 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×