Owoc dnia: mango

Mango kojarzy nam się z egzotyką i zazwyczaj po niego sięgamy ze względów smakowych. Okazuje się, że jest też skarbnicą cennych wartości odżywczych!

Owoc dnia: mango

Owoc dnia: mango



Mango jest znane głównie z tego, że jest niezwykle smaczne. Warto je spożywać również z powodu wielu jego właściwości.

Ma grubą skórkę, lecz pod nią znajdziemy miąższ zawierający wiele mikroelementów i witamin, a wśród nich Wit. C, B1, B2, PP, magnez, żelazo, wapń, fosfor, sód, miedź, ma też właściwości antyrakowe, a to za przyczyną występującego w nim lupeolu.

Zawarty w nim błonnik poprawia perystaltykę jelit.

Mango jest też nazywane owocem młodości, gdyż dzięki zawartości witamin A, C, E, flawonoidów, lupeolu posiada właściwości przeciwutleniające, dzięki którym likwiduje wolne rodniki  i spowalnia proces starzenia się.

Nawet w domu możemy przyrządzić z niego odżywczą maseczkę! Wystarczy rozgnieść miąższ i dodać do niego jogurt naturalny. Taką maseczkę należy trzymać na twarzy ok. 20 min. Sok z mango może nam też posłużyć jako tonik.

Dodatkowym atutem tego owocu jest fakt, iż posiada tylko 60kcal/100g, a do tego posiada niski indeks glikemiczny.

W kuchni mango może nam posłużyć nie tylko do deserów, ale również do sałatek, sosów, przystawek, dżemów.

Warto pamiętać, że połączenie mango i alkoholu może skutkować dolegliwościami żołądkowymi.


Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock



Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Środa 07.08.2013 (aktualizacja: 2013-08-07)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×