Plażowe menu - dieta South Beach

Dieta South Beach została stworzona przez amerykańskiego kardiologa Arthura Agatsona. Kuracja stanowi program żywieniowy na całe życie.

sałata z kurczakiem

Okres trwania:  program żywieniowy na całe życie

Dla kogo?  dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, przy jednoczesnym wprowadzeniu pozytywnych
nawyków żywieniowych w kolejnych etapach życia

Średni spadek wagi ciała: 6 kg w 2 tygodnie

Cechy charakterystyczne:

- nie ma ograniczeń kalorycznych,

- należy spożywać trzy posiłki i co najmniej dwie przekąski dziennie,

- dieta podzielona jest na trzy fazy: w pierwszej fazie spadek wagi ciała jest najszybszy, drugą faza trwa
aż do momentu uzyskania wymarzonej wagi ciała, trzeci etap to program żywieniowy na resztę życia, pozwala
utrzymać idealną sylwetkę,

- utrwala dobre nawyki żywieniowe bez wprowadzania rygorystycznych ograniczeń,

- kuracja skutecznie obniża poziom cholesterolu,

- przy regularnym stosowaniu się do zasad diety nie występuje efekt jo-jo;

Produkty, na których bazuje jadłospis:
zastąpienie tłuszczów zwierzęcych tłuszczami pochodzącymi z ryb,
oliwy, orzechów, duże ilości węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym: pierwsza faza diety (14 dni):
warzywa, chude mięso, ryby, chude sery i jajka, wykluczenie słodyczy, owoców, pieczywa i ziemniaków, w
drugiej fazie dochodzą produkty o większej ilości węglowodanów: określone owoce i warzywa, gorzka
czekolada i pełnoziarniste pieczywo

Skutki uboczne: brak

Przeciwwskazania:
brak

Rozwiąż quiz o diecie South Beach!


Dodał(a): Karolina Kawecka , Poniedziałek 28.05.2012 (aktualizacja: 2012-05-28)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×