Dobre witaminy

Każdy z nas chciałby wyglądać i czuć się zdrowo.

Dlatego warto zadbać o to, by naszemu organizmowi dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin. Na rynku jest wiele suplementów diety, które mogą nam je dostarczyć w odpowiedniej dziennej dawce. Może warto się jednak zastanowić ,czy nie lepiej spożywać produkty takie jak mleko, jaja, sery czy warzywa i owoce, w których występuje witamina a odpowiedzialna za naszą skórę i paznokcie. Urozmaicenie naszej diety spowoduje, że nie będziemy musieli łykać jakichś tabletek, by lepiej wyglądać. W produktach wymienionych wyżej jak i w warzywach liściastych takich jak sałata czy natka pietruszki, znajduje się również witamina e, która hamuje proces starzenia się komórek. Najlepiej jest obserwować siebie i swoje ciało, żeby zauważyć, których witamin nam brakuje i dostarczyć je w postaci spożywanego nabiału, owoców, warzyw lub innej żywności. Warto także sprawdzić jakie jest dzienne zapotrzebowanie na daną witaminę, gdyż jej nadmiar może być równie niekorzystny co niedobór.
Dodał(a): MK , Poniedziałek 02.05.2011 (aktualizacja: 2011-05-01)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×