Jeśli rano będziesz wykonywała te czynności, schudniesz!

Wystarczy, że zmienisz swoje przyzwyczajenia, a wpłyniesz na masę ciała! Wprowadź do swojego harmonogramu dnia te czynności!

joga.jpg

Wypijaj ciepłą wodę z cytryną

Jeśli każdego ranka wypijesz szklankę ciepłej wody z cytryną, w naturalny sposób pozbędziesz się z organizmu szkodliwych toksyn! Poza tym taki napój sprawia, że uczucie najedzenia towarzyszy nam dłużej i nie podjadamy.

Ćwicz jogę

Znajdź chwilę na krótką sesje jogi, a rezultaty zauważysz już po tygodniu. Taki trening doda Ci
z rana energii, pozwoli spalić zbędne kalorie, a także sprawi, że będziesz jadła bardziej zdrowo!

Wysypiaj się

Podczas snu nasz organizm się regeneruje. Wtedy także spalamy sporo kalorii, a zatem im więcej śpisz, tym więcej spalasz! Zapamiętaj, że niedobór snu prowadzi do zwiększenia masy ciała!

Wsiądź na rower!

Zamiast samochodem lub autobusem, pojedź do pracy rowerem! Wysiłek fizyczny z rana przyspieszy Twój metabolizm! Jeśli nie masz roweru, zrób sobie spacer!

Zobacz też: Joga w domu- od czego zacząć?

Wpuść do mieszkania promienie słoneczne

Poranne światło pomaga regulować nasz wewnętrzny zegar, który wspomaga kondycję snu, a tym samym utratę kilogramów. Dodatkowo słońce doda energii na cały dzień i pozytywnie nastroi. Dlatego nie zasłaniaj żaluzji ani zasłon na noc!

Fot: Thinkstock

Zobacz też:


Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Wtorek 26.07.2016 (aktualizacja: 2016-07-26)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
maminka87
wiesz co jak nie jesteś pewna to poszukaj na blogach tych informacji, np tu http://kcalmar.com/blog// ja często z niego korzystam bo ma sporo porad właśnie z zakresu dietetyki :) a jak nie to moze jakiś trener personalny albo dietety pomógłby ci obliczyć to zapotrzebowanie?
Dodano: 2016-08-30 10:39:14 Zgłoś nadużycie
janeczka
Super porady. Niestety sam ruch nie wystarcza- przynajmniej w moim przypadku. Żeby zrzucić zbędne kilogramy, muszę trzymać też ścisłą dietę. Próbowałam już przeróżnych - Kwaśniewskiego, Dukana, kopenhaską. Po wszystkim był efekt jojo i sadło wracało na swoje miejsce :( Koleżanka z siłowni powiedziała mi, że grunt to zwiększyć spożycie białka w stosunku do węglowodanów. Zastanawiam się nad zakupem jakiejś odżywki: http://biowitalni.pl/60-odzywki-bialkowe co sądzicie o tych? Którą wybrać?
Dodano: 2016-08-05 00:03:14 Zgłoś nadużycie
Anonim
zawsze miałam dietę która było mi ciężko utrzymać. To już kwestii braku silnej woli. Jak stosuje Slimcea to jest zupełnie inaczej bo to suplement Slimcea blokuje głód i udaje mi się przejść przez każdą dietę i osiągnąć każdy możliwy rezultat w odchudzaniu.
Dodano: 2016-07-27 09:57:52 Zgłoś nadużycie
iwonapetlinska
Rower polecam, bardzo dobrze się czuję odkąd częściej jeżdżę.
Dodano: 2016-07-26 23:48:49 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×