Zaskakujące rzeczy, które pozwalają żyć dłużej

Kiedy pojawiają się badania dotyczące zdrowia, najczęściej mówią o tym, co jest dla niego szkodliwe. Wiemy już, że należy unikać przewlekłego stresu, nadmiernej ekspozycji na słońce, czerwonego mięsa i palenia. Na szczęście jest też wiele naukowców, którzy przyglądają się pozytywom! Oto niektóre z ekscytujących rzeczy związanych z dłuższym i szczęśliwym życiem.

iStock-521982322.jpg

Optymizm

Bycie osobą, której szklanka jest zawsze do połowy pełna, wydłuża życie! Naukowcy z Uniwersytetu z Illinois stwierdzili, że optymizm pozytywnie działa nie tylko na długość życia, ale także na zdrowie. Wykazano, że optymistyczne kobiety są aż o 29 procent mniej narażone na śmierć, aż o 38 procent mniej narażone na śmierć z powodu chorób sercowo-naczyniowych i o 16 procent mniej narażonych na raka. Mają również lepsze nawyki zdrowotne- ćwiczą więcej i jedzą lepiej, a właśnie te rzeczy przypisuje się mniejszej umieralności. Optymistyczny nastrój wiąże się również ze wzrostem ilości komórek układu odpornościowego. Może to wynikać z faktu, że optymiści zazwyczaj nie czują się tak zestresowani.

Co, jeśli życie nie pozwala na całodobowy optymizm? Czy jesteś skazana na mniej satysfakcjonujące życie? Nie, jeśli jesteś gotowa to zmienić. Codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które możesz być wdzięczna. To pomoże wypełnić Twoją szklankę.

Posiadanie dzieci

To wspaniała wiadomość dla wszystkich rodziców. Pomimo tego, że ktoś mógłby powiedzieć, że potomstwo odbiera rodzicom życie, w rzeczywistości je dodaje. Badania przeprowadzone w czasopiśmie Epidemiology and Community Health informują, że matki mogą oczekiwać prawie dwóch lat życia więcej, niż ich bezdzietne koleżanki.  Naukowcy wierzą również, że dorosłe dzieci opiekujące się rodzicami mogą przedłużyć życie. Bycie rodzicem powoduje konieczność bycia otwartym społecznie, a przecież każdy wie, z czym to się wiąże. 


Śmiech

Przynosi poważne fizyczne korzyści. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Maryland wykazały, że śmiech może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Kiedy się śmiejesz Twoje serce, płuca i mięśnie otrzymują więcej tlenu. Śmiech pobudza krążenie w ciele, a jednocześnie pomaga rozluźnić mięśnie. Poprawia również układ odpornościowy i zmniejsza bolesne doznania. Stare powiedzenie, że śmiech jest najlepszym lekarstwem, wydaje się zatem bardzo trafne, jeśli chodzi o ochronę Twojego serca. Nie musisz być najszczęśliwszą osobą na świecie, aby zacząć wprowadzać śmiech do swojego dnia. Zdolność do śmiechu, zarówno tego naturalnego, jak i wyuczonego może mieć istotne implikacje w społeczeństwach, gdzie choroby serca są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. 


Czytanie

Następnym razem, kiedy zdecydujesz się na złapanie oddechu, otulona wygodnym fotelem i z książką w ręku, nie czuj się winna. To wydłuży Twoje życie! Książka jest dobra dla Twojego zdrowia! Badania wykazały, że czytelnicy redukują umieralność aż o 20 procent.

Zdjęcie: iStock

Źródło: thelsit 




Dodał(a): Małgorzata Rosiak , Poniedziałek 17.04.2017 (aktualizacja: 2017-04-14)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×