Poznajcie 5 topowych diet 2015 roku

Przymierzacie się do zastosowania diety przed latem? Poznajcie w takim razie listę 5 najbardziej docenionych diet w 2015 roku.

5 najlepszych diet.jpg

Poznajcie 5 topowych diet 2015 roku

Co roku są diety, które zyskują największą aprobatę naukowców, dietetyków i przede wszystkim tych, którzy zamierzają je stosować. W tym roku także można zauważyć takie trendy. 

Każdego roku U.S. News & World Report wraz z grupą ekspertów opracowują listę najlepszych diet. Jakie tym razem znalazły się na podium? Zobaczcie!

1. Dieta dash

Jedną z najpopularniejszych i najchętniej stosowanych diet tego roku jest dieta dash, która zostałą opracowana przez amerykańskich naukowców. Opiera się głównie na diecie śródziemnomorskiej, bardzo szybko reguluje ciśnienie krwi. To także bardzo dobra dieta na cholesterol, gdyż pomaga go skutecznie obniżyć.

Zobacz też: JAKA JEST NAJSKUTECZNIEJSZA DIETA? NAUKOWCY ZNALEŹLI ODPOWIEDŹ 

2. dieta tlc

Jej głównym celem i filozofią jest zmiana stylu życia. Została ona opracowana przez  National Institutes of Health. W diecie tej głównie ogranicza się tłuszcze nasycone takiej jak mięso, smażone potrawy, produkty mleczne. Głównym założeniem jest przede wszystkim zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

3. dieta mayo clinic

Głównym założeniem tej diety jest rezygnacja z cukrów, także tych naturalnych. Jej cechą charakterystyczną jest także to, że przed każdym posiłkiem powinno się zjeść grejpfruta. Pierwszy etap trwa ona tylko 12 dni, po zadowoleniu z efektów i 2 dniach przerwy można dietę kontynuować dalej.

Zobacz też: JAK SCHUDNĄĆ BEZ EFEKTU JOJO? OTO 6 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANYCH BŁĘDÓW 

4. dieta śródziemnomorska

To dość znana i popularna dieta, która jest lekka i opiera się na rybach, warzywach i owocach. Często nazywa się ją także dietą 1200 kalorii. To dieta, która nie daje natychmiast spektakularnych efektów, ale może się stać dobrym sposobem na życie.

5. program  Watchers When 

Program narodził się w USA. W diecie tej wszystko co jemy przeliczane jest na punkty, co jest łatwiejsze niż tradycyjne przeliczanie kalorii. To program, który ma głównie za zadanie wyeliminować błędy żywieniowe i nauczyć racjonalnego odżywiania.

Próbowaliście którejś z tych diet? 

 

Zobacz też:

Źródło: Milionkobiet.pl

Foto: Shutterstock.com


Dodał(a): Paulina Lęcznar , Poniedziałek 27.04.2015 (aktualizacja: 2015-04-27)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Kasia1987Kasia
Witam wszystkich. Mam na imię Kasia i mam 28 lat. Jeszcze rok temu ważyłam ponad 90 kilo przy wzroście 170. Tak wiem byłam grubasem Smile Jednak wyjechałam do Anglii i tam poznałam fajnego faceta ale wstydziłam się z nim iść do łóżka choć on chciał. Spotykaliśmy się już dość długo i on cały czas naciskał a ja cały czas zwlekałam. Chciałam szybko schudnąć. Poprosiłam koleżankę o pomoc. Poleciła Mi African Mango. Naturalny Suplement diety który wtedy robił furorę w Anglii. W dwa tygodnie schudłam 5 kilo. NIby nic ale przy mojej wadze zawsze coś Smile Po 3 miesiącach byłam o ponad 15 kilo szczuplejsza i dużo bardziej szczęśliwsza gdyż nie tylko nie wstydziłam się iść do łóżka z facetem ale jeszcze mogłam mieć prawie każdego. Każdej dziewczynie polecam African Mango. Zresztą Same Sprawdźcie Smile
http://nplink.net/BOxuJOW8
Dodano: 2015-05-12 19:49:49 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×