Przesilenie wiosenne- jak sobie z nim radzić?

Przesilenie wiosenne jest zbiorem objawów nasilających się wraz ze zmianą, jaką jest przejście z okresu jesienno–zimowego do wiosenno-letniego. Przesilenie sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie, apatię, osłabienie fizyczne i psychiczne, brak chęci do życia, masz także problemy z koncentracją.

przesilenie wiosenne.jpg

Rady na przesilenie wiosenne:

Nie przepracowuj się. Nic tak nie poprawia samopoczucia jak błogie chwile odprężenia i spokoju. Warto spotkać się z przyjaciółmi, iść do kina czy wybrać z psem na spacer.

Śpij nie mniej, niż 8 godzin. Zdrowy sen jest jak dobry kosmetyk, regeneruje organizm, poprawia nastrój i dodaje optymizmu.

Pij dużo soków owocowych- są one źródłem mnóstwa witamin. Z powodzeniem mogą także zastąpić słodycze.

Warto zmienić swój sposób odżywiania się. Przejdź na dietę lekkostrawną. Powinnaś także  wzmocnić organizm - trzeba dostarczyć mu więcej witamin i mikroelementów. 
Przede wszystkim nie powinno zabraknąć wapnia i magnezu.

Aktywność fizyczna poprawi samopoczucie- endorfiny natychmiastowo się uwolnią. Ponadto  ruch na świeżym powietrzu to najlepszy sposób na wzmocnienie i dotlenienie organizmu. Pomaga też pozbyć się toksyn, zrzucić zbędne kilogramy. Wystarczy na początek dłuższy spacer.

Foto: Thinkstock

Zobacz też:


Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Poniedziałek 07.03.2016 (aktualizacja: 2016-03-07)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Mi pomogła harmonella, kapsułki z witaminą D, które dodają energii. Dodatkowo poprawiają one krążenie krwi, dzięki czemu moja cera jest promienna, bez wyprysków. Koszt miesięcznej kuracji to niecałe dziesięć złotych, warto się wzmocnić.
Dodano: 2016-03-21 07:50:23 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×