Przestaw się na kaszę!

Mimo swoich wartości odżywczych nadal rzadko po nią sięgamy. Sprawdź, co tracisz!

Przestaw się na kaszę!

Przestaw się na kaszę!


Kasze to oczyszczone ziarna zbóż z nieprzyswajalnych elementów. Warto zaznaczyć, że im mniejszej obróbce zostały poddane, tym są zdrowsze i mają więcej cennych minerałów i witamin, przez co mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.

Te małe ziarenka są źródłem błonnika, który reguluje procesy trawienia, zapobiega nowotworom jelita grubego, zaparciom i hemoroidom. Po kaszy, dłużej czujemy sytość, więc jest doskonałym uzupełnieniem posiłków również dla osób przebywających na diecie.

W skład kasz wchodzą witaminy: B, B1,B2,B6,PP, E, niacyna oraz składniki mineralne takie jak: potas, fosfor, selen, magnez, siarka, żelazo, cynk, mangan, krzem i wapń. Mają one wpływ na naszą koncentrację, kondycję włosów i paznokci, układ nerwowy oraz pracę mięśni.

Należy jednak pamiętać, że nie jest to produkt, który wszyscy powinni spożywać w nieograniczonych ilościach . Ze względu na niektóre minerały (siarka, fosfor) osoby cierpiące na zgagę czy wrzody żołądka, powinny jej unikać.

Przestaw się na kaszę!

Przestaw się na kaszę!


Jest mnóstwo rodzajów kasz, z których każdy ma inne właściwości.

Sprawdź, która będzie dla Ciebie jak najbardziej odpowiednia:


Kasza jaglana: jest źródłem witamin z grupy B oraz zawiera dużo białka. Wpływa korzystnie na naszą skórę, paznokcie, włosy oraz poprawia pracę mózgu i koncentrację.

Kasza gryczana: jest skarbnicą błonnika, który ma wpływ na naszą przemianę materii. Polecana jest również osobom z niską odpornością.

Kasza jęczmienna: obniża cholesterol oraz ma wpływ na naszą skórę. Wzmacnia naczynia krwionośne, ma wpływ na hemoroidy i żylaki.

Kasza manna: polecana jest dla osób, którzy mają problemy z nerkami. Ale uwaga! Zawiera dużo glutenu, dlatego powinni się wystrzegać jej osoby chorujące na celiakie.

Kasza owsiana: ciężko dostępna, jednak posiada cenne właściwości. Rozgrzewa, wzmacnia organizm i ścięgna oraz dodaje energii.

Źródło: MilionKobiet

Foto: Thinkstock


Dodał(a): Magdalena Tokarczyk , Środa 12.06.2013 (aktualizacja: 2013-06-12)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×