Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Skylar Diggins znana jest ze swojej energii i prędkości na boisku do koszykówki, dzięki czemu uważana jest za jedną z najbardziej dynamicznych koszykarek na świecie. Zobaczcie, jak to robi.

Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Sekrety sukcesów Skylar Diggins


Aby poprawić intensywność wykonywanych treningów, od kwietnia dostępny jest 15 minutowy trening autorstwa Diggins, gdzie przedstawia nam 5 ćwiczeń, które mają na celu wzmocnić nasze nogi, ręce i rdzeń. Każde z ćwiczeń jest odzwierciedleniem zachowań na boisku np.: boczne Shuffle Slams naśladuje ruchy obronne.

High Intensity Training pomaga mi uzyskać szybkie efekty. Ten trening w szczególności pomaga poprawić szybkość i moc -  atrybutów, które są niezbędne do mojej gry. - mówi Diggins.

Trening metaboliczny jest dostępny od 1 kwietnia na aplikacji N+TC.

Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Sekrety sukcesów Skylar Diggins


Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Sekrety sukcesów Skylar Diggins


Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Sekrety sukcesów Skylar Diggins


Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Sekrety sukcesów Skylar Diggins


Aplikacja Nike+Training Club

Nowa aplikacja Nike+Training Club to doskonała propozycja dla tych pań, które pracują nad wiosenną formą. N+TC pozwala na personalizację treningu w ramach globalnej sieci Nike Training Club. Jest to platforma licząca obecnie ponad 11 milionów miłośniczek aktywnego trybu życia.

Dzięki nowym funkcjonalnościom oferowanym przez Nike+, dostępnym już od stycznia, aplikacja pełnić będzie rolę kieszonkowego trenera osobistego, jeszcze lepiej motywując i rozumiejąc potrzeby 11-milionowej społeczności. Opcje te umożliwią wyższy standard personalizacji. Użytkowniczki aplikacji będą mogły korzystać z czterotygodniowych programów treningowych oraz modyfikować poszczególne sesje.

Co więcej,w nowej odsłonie aplikacji można pobierać tylko te treningi, którymi jesteśmy zainteresowani, w pełni kontrolując jej zawartość. N+TC została również zintegrowana z platformami Nike+ Running oraz NikeFuel, dzięki czemu pomiar wyników staje się jeszcze bardziej miarodajny.

Programy czterotygodniowe
Zadaniem osobistego trenera jest zapewnienie motywacji i „ożywienie” ćwiczeń, gdy te stają się zbyt monotonne. Aplikacja N+TC nie pozwala również na rutynę, dzięki czterotygodniowym planom treningowym, które pomogą osiągnąć założone cele dotyczące wagi, siły czy sprawności fizycznej. Plany te zdopingują każdą miłośniczkę sportu do wylewania potu nawet w dni, kiedy brakuje im chęci.

Personalizacja ćwiczeń
Użytkownicy mogą dokonać indywidualizacji treningów, zamieniając wybrane ćwiczenia na inne. Przykładowo, użytkowniczka, która woli wykonywać "brzuszki" ze skrętem ciała zamiast unoszenia nóg, może bez problemu zamienić ze sobą powyższe ćwiczenia, nadal pracując nad tą samą grupą mięśniową.


Sekrety sukcesów Skylar Diggins

Sekrety sukcesów Skylar Diggins


Jeśli potrzebujecie inspiracji i przydatnych porad dotyczących treningów zajrzyjcie na fan page: https://www.facebook.com/NikeTrainingClubPoland


Źródło/Foto: Mat. prasowe


Advertisement



Dodał(a): Magdalena Tokarczyk , Piątek 25.04.2014 (aktualizacja: 2014-05-14)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×