Śpisz 6 godzin na dobę? To tak, jakbyś nie spała wcale...

Przedstawiamy najnowsze doniesienia naukowców!

paralizsenny.jpg

Sen jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania tak samo jak tlen czy pożywienie. Bez niego nie jesteśmy w stanie wykonywać codziennych obowiązków- podupadamy na zdrowiu, nie tylko fizycznym, ale i psychicznym. Nie masz czasu się wyspać i zwykle poświęcasz na to około 6-7 godzin na dobę? Mamy dla Ciebie złą wiadomość... Okazuje się, że taka ilość snu sprawia, że stajemy się jeszcze bardziej zmęczeni i nieobecni! Dlaczego tak się dzieje?

W eksperymencie na ten temat wzięła udział grupa licząca 48 uczestników. Zostali oni podzieleni na trzy podgrupy. Pierwsza mogła spać jedynie przez 4 godziny, druga 6, natomiast trzecia aż 8. Badanie trwało dwa tygodnie. Grupa, która mogła spać 8 godzin na dobę, nie odczuwała żadnych skutków ubocznych eksperymentu- taka ilość snu w pełni wystarczy dorosłemu człowiekowi. Ochotnicy, którzy na sen poświęcali 4 godziny na dobę, dotrwali do końca badania. Okazuje się, że najgorzej zniosły ten czas osoby śpiące po 6 godzin na dobę... Po 10 dniach ich zachowania były podobne do zachowań osób, które nie śpią w ogóle- stali się nieobecni, a zarazem agresywni. Co ciekawe, uczestnicy nie zdawali sobie sprawy ze spadku swojej wydajności i sił- twierdzili, że nic się nie zmieniło. Trwali w pewnego rodzaju otępieniu, które nie pozwalało im odróżniać snu od jawy...

Niestety, 8 godzin na dobę to absolutne minimum jeśli chodzi o sen...  

A Ty? Czy pozwalasz swojemu organizmowi w pełni wypocząć?

 Zdjęcie: iStock

Źródło: Dailymail.co.uk 


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Piątek 06.10.2017 (aktualizacja: 2017-10-06)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×