Te produkty wpływają na Twoją równowagę hormonalną!

Zadbaj o prawidłową dietę i bądź szczęśliwa!

iStock_80935609_LARGE.jpgProblemy z utrzymaniem prawidłowej gospodarki hormonalnej mogą mieć straszne konsekwencje. To nie tylko spadek wagi czy problemy z zajściem w ciążę. Czy wiedziałaś, że to, co jesz, ma wpływ na twoje poczucie szczęścia? Przedstawiamy listę produktów, dzięki którym w prosty sposób odzyskasz równowagę!


1.Jagody. Pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, dzięki zawartych w nich antocyjanach… przy tym są naprawdę pyszne!

2.Cynamon. Wpływa na poziom insuliny w organizmie. Jesień coraz bliżej, dlatego możesz go dodać do codziennych, rozgrzewających dań.

3.Brokuły. Hamują rozwój guzów, zwłaszcza tych rozwijających się w piersiach. Możesz wybrać także kalafiora, jarmuż czy kapustę, które działają podobnie.

iStock_92285083_LARGE.jpg

4.Orzechy. Większość orzechów zawiera duże ilości roślinnego sterolu-beta-sitosterolu. Najlepsze będą migdały, które sprawiają, że węglowodany wchłaniają się wolniej, co pomaga walczyć z cukrzycą. Jeśli chcesz spokojnie spać, sięgnij po orzechy włoskie, które są źródłem melatoniny.

5.Jabłka. Badania dowodzą, że jedno jabłko dziennie to idealny sposób na zapobieganie chorobom przewlekłym, takim jak osteoporoza, choroby serca, a nawet rak!

6.Awokado. Pomoże Ci obniżyć cholesterol i zrównoważy poziom kortyzolu- hormonu odpowiedzialnego za stres.

7.Zielona herbata. Jej regularne picie znacznie poprawia metabolizm. Herbata zawiera teaninę, która blokuje wytwarzanie się kortyzolu. 4 filiżanki zielonej herbaty dziennie pomogą Ci schudnąć!

8.Imbir. Dodaj go do herbaty czy zupy z sezonowych warzyw. To silny antyoksydant, który blokuje efekt mdłości, jaki serotonina wywiera na jelita.

Zdjęcie: iStock

ID galerii:651



Dodał(a): Alicja Bartosiak , Wtorek 13.09.2016 (aktualizacja: 2016-09-13)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
No i len oczywiście. Z oleofarm jest fajny bo nie ma tych śmiećków
Dodano: 2016-10-02 20:02:45 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×