Tego nie jedz w nocy

Lubisz podjadać nocą? Sprawdź, które przekąski są najbardziej niezdrowe.

Najgorsze przekąski w nocy

Tego nie jedz w nocy


Zapewne niejedna z was ma problem nocnego podjadania. Czasem nie możemy zasnąć bez przekąszenia czegoś choćby niewielkiego, lecz wiadomo, nie jest to zdrowe dla naszego organizmu.
Przez nocne podjadanie grozi nam uszkodzenie gardła, przełyku, czy refluks.

Sprawdźcie, czego unikać w jedzeniu przed snem i w środku nocy.

Alkoholu

Ta używka powoduje rozluźnienie mięśni żołądka i przełyku, przez co żywność nie jest utrzymywana tam, gdzie powinna. Jednym słowem, spożywanie alkoholu jest prostą drogą do powstania refluksu.

Czekolady

Podobnie jak alkohol, powoduje rozluźnienie mięśni, przez co żywność wydostaje się tam gdzie jej być nie powinno. Poza tym czekolada zawiera kofeinę, która pobudza.

Cytrusów

Są niezwykle kwaśne, dlatego też u większości osób mogą powodować nieprzyjemne dolegliwości.

Produktów z zawartością sody

Jest dla nas niezwykle groźna, ponieważ m.in. zwiększa ciśnienie w żołądku.


Serów

Zarówno jego twarde odmiany, jak parmezan, ale też i te miękkie typu mozzarella prowadzą m.in. do refluksu.


Jeżeli nie możecie się powstrzymać od nocnego podjadania, lepiej postawcie na banany, czy płatki z mlekiem niskotłuszczowym. Dobrym rozwiązaniem będzie także wypicie herbatki ziołowej.


Zobaczcie także:



Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock

Dodał(a): , Środa 10.12.2014 (aktualizacja: 2014-12-10)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×