Trening panny młodej

Pragniesz zadbać o figurę przed ślubem? Mamy dla ciebie ekspresowy trening dzięki któremu w miesiąc możesz zgubić 3, 5, a nawet 7 kg. Skorzystaj z naszych ćwiczeń i czuj się najpiękniejszą panną młodą.

Trening panny młodej


Twój piękny wygląd wcale nie musi być związany z wysokimi kosztami i drastycznymi metodami odchudzania. Zaufaj nam, tak jak Agnieszka Popielewicz - wyszczuplij oraz wymodeluj swoje ciało z głową. Przedstawiamy plan treningowy dla każdej panny młodej, który gwarantuje dobre i szybkie efekty. Skorzystaj z niego, bądź piękna na swoim weselu. Niech ten czas kojarzy ci się z najbardziej radosnym okresem w życiu, a ładna suknia, buty, kwiaty, makijaż oraz fryzura będą tylko dodatkiem do twojego pięknego image.

Plan:

Jak ćwiczyć?

3 razy w tygodniu rób 2-3 serie każdego ćwiczenia, a między nimi przez dwie minuty wykonuj dowolną aktywność kardio: skacz na skakance, biegaj w miejscu, maszeruj po domowej bieżni, jeździj na rowerku stacjonarnym, rób skip A w miejscu (biegnij w miejscu unosząc jak najwyżej kolana), pajacyki.

Do treningu przygotuj

Parę hantli o masie 1,5 – 3 kg, matę (ew. koc).


Trening przygotowała i opracowała: Wioleta Zawadka
Więcej w majowym wydaniu magazynu Shape!


Dodał(a): Redakcja , Czwartek 28.04.2011 (aktualizacja: 2011-07-12)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (6)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
paula2509
nie lubie tego
Dodano: 2011-09-01 16:53:06 Zgłoś nadużycie
nocte ebrius
ja pamiętam jak kupiłam ten numer shape i moja pierwsza myśl na okładkę: Kto to do cholery jest?
Dodano: 2011-06-02 15:36:49 Zgłoś nadużycie
EwaKicia
a ja bym polecała codzienny bieg, do tego wypady na basen i to tego ten zestaw ćwiczen
Dodano: 2011-05-29 10:08:03 Zgłoś nadużycie
isa20
do marlena73: jest napisane w ciągu miesiąca, nie tygodnia.
Dodano: 2011-05-16 16:19:44 Zgłoś nadużycie
marlena73
Jakoś nie mam przekonania do szybkich diet.Co z tego ,że schudnę 5 kg w ciągu tygodnia? Na weselu będę ledwo żywa ze stresu i nagłego spadku wagi...
Widziałam już takie ekspresowo odchudzone panny młode,które w połowie wesela padały ze zmęczenia....
Czy to warto? Lepiej kupić kieckę o numer większą i bawić się z radością do białego rana ,niż wysłuchiwać komplementów jak to pięknie i szczupło wyglądam a w duszy płakać ...
Dodano: 2011-05-08 10:18:58 Zgłoś nadużycie
kara
Ale jakie cwiczenia mam wykomywac ?
Dodano: 2011-05-07 19:03:51 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×