W jaki sposób załagodzić objawy zgagi

Bardzo często pojawia się po obfitym posiłku i objawia się nieprzyjemnym pieczeniem w przełyku. Przyjrzyjmy się bliżej zgadze.

zgaga.jpg

Skąd bierze się zgaga?

Zgaga pojawia się wtedy, kiedy kwaśna treść pokarmowa z żołądka cofa się do przełyku.
Objawami są: palący ból za mostkiem i gorzkie uczucie w ustach. Ma to miejsce najczęściej po przejedzeniu, przy niewłaściwym trybie życia, u osób nie stroniących od używek.
Gdy jemy dużo, ściany żołądka szybko się rozciągają. Zwiększa się również wydzielanie soków trawiennych.

Aby rzadziej dopadało nas nieprzyjemne uczucie jakie towarzyszy zgadze, trzeba przede wszystkim zmienić nawyki żywieniowe.

Zaleca się, by ograniczyć:


Czekoladę, która rozluźnia dolny punkt przełyku na granicy z żołądkiem.

Cytrusowe soki, które są kwaśne i zwiększają kwaśność treści żołądkowej.

Gazowane napoje - dodatkowo rozdymają żołądek.

Należy unikać również picia zbyt dużych ilości kawy.

Warto sięgać częściej po:


świeże owoce,

brukselkę,

ogórki,  sałatę, które pomogą w dolegliwościach układu trawiennego, ponieważ mają w sobie dużo wody, co rozrzedza kwasy żołądkowe,

soję,

olej lniany.

Zobacz także: 4 produkty, które mają właściwości oczyszczające

Fot. Thinkstock

Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Sobota 09.04.2016 (aktualizacja: 2016-04-08)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×