W łóżku z laptopem

Zdarza Ci się zabierać laptop do łóżka? Przed snem chętnie korzystasz z komputera i to przez dłuższy czas? Uważaj! Może grozić Ci bezsenność!

W łóżku z laptopem

W łóżku z laptopem




Nie wyobrażasz sobie wieczora bez komputera? Chętnie zabierasz ze sobą laptop do łóżka? Zapewne musisz odebrać pocztę, sprawdzić najnowsze newsy, a także zobaczyć nowe posty na tablicy znajomych na Facebooku. I tak włączenie komputera "tylko na chwilkę" zamienia się w dwu,trzygodzinne surfowanie po internecie.

Według najnowszych badań może to mieć bezpośredni wpływ na bezsenność, którą bardzo ciężko jest zwalczyć.

Długie godziny spędzone przed snem z laptopem mogą powodować zaburzenia snu, które w konsekwencji prowadzić mogą do ogólnego osłabienia organizmu oraz inne choroby.

Kliknij i dowiedz się, jakie po jakie zdrowe przekąski powinnaś sięgnąć między posiłkami!


Jak wynika z najnowszych badań opublikowanych przez amerykańskich naukowców, korzystanie z urządzeń elektronicznych takich jak np. laptop, iPad czy tablet nie jest wskazane tuż przed pójściem spać. Urządzenia te bowiem emitują bardzo silne niebieskie światło, które bezpośrednio negatywnie oddziałowuje na pracę naszego mózgu.
Ten rodzaj światła szybko i skutecznie hamuje produkcję melatoniny, która wpływa między innymi na rytm naszego zegara biologicznego.


Kliknij i poznaj pozytywne właściwości rumianku!

Masz wstawiony telewizor w sypialni? To także nie jest najlepszy pomysł. Zamiast oglądania tuż przed snem programów czy filmów (a często zdarza się, że wiele osób zasypia przed telewizorem, a potem nie jest w stanie ponownie zasnąć) warto sięgnąć po książkę lub czasopismo. Na godzinę przed snem powinnaś starać się wyciszać, a nie pobudzać organizm.


W łóżku z laptopem

W łóżku z laptopem


Kliknij i przekonaj się, ile tak naprawdę kalorii ma alkohol!


W łóżku z laptopem

W łóżku z laptopem



Opracowanie: Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk

Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock





Dodał(a): Emilia Czaczkowska-Bołtromiuk , Czwartek 06.12.2012 (aktualizacja: 2012-12-05)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Gruszka232
A próbował ktoś brać melatoninę lekam? Też cierpiałam na bezsenność przez mnóstwo pracy jaka mialam. Ale dzieki tabletkom melatonina lekam , z melatoniną czyli substancją ktra reguluje cykl nocy i dni w naszym organizmie juz nie narzekam wiecej na sen. Bralam codziennie po 1 tabletce 5mg o na godzine przed pójściem spać. Mysle ze kazdy moze sprobowac i sie nie meczyc dluzej, ja przesypiam znow cale noce, naprawde warto.
Dodano: 2013-06-26 16:57:46 Zgłoś nadużycie
dariaewaagata
Muszę wyeliminować wieczory z komputerem. Faktycznie, mam bardzo niespokojny sen, warto sprawdzić, czy to pomoże.
Dodano: 2013-02-10 17:09:51 Zgłoś nadużycie
marrika2
Nie jesli łykasz proszki na alergię, po nich się ładnie śpi :)
Dodano: 2013-01-14 02:49:52 Zgłoś nadużycie
patyczak
Całkowicie się zgadzam.
Dodano: 2012-12-14 13:50:31 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×