Wakacyjne dolegliwości

Podczas wakacji wiele z nas boryka się z problemami. Jak sobie z nimi radzić?

Wakacyjne dolegliwości

Nogi do góry

Lato, upał, środek dnia. Z przerażeniem zauważasz, że sandały cisną, a nogi i stopy są opuchnięte. Dlaczego? Czy należy się tym niepokoić? W upał tracimy dużo wody, pocąc się. A im mniej pijemy w ciągu dnia, tym więcej rezerw robi nasz organizm. – Podczas upałów rozszerzone naczynia krwionośne w skórze i leniwe krążenie krwi przyczyniają się do zatrzymywania wody w tkankach. Pojawiają się wtedy obrzęki stóp kostek – wyjaśnia lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk, internista z Centrum Medycznego Enel-Med. Najważniejsze to pić 2,5 litra napojów dziennie. Pomóc mogą chłodne kąpiele, bo obkurczają naczynia krwionośne, oraz leżenie z nogami ułożonymi wysoko na poduszkach. – Jeżeli obrzęki nie ustępują, konieczna będzie lekarska ocena wydolności krążenia – radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk.

Zęby kontra przekąski

Nie tylko cukier szkodzi zębom. Dentyści zwracają uwagę, że trzeba też uważać na kwaśne napoje i przekąski. A latem często jemy owoce i pijemy soki, bo orzeźwiają i są zdrowe – ale... nie dla naszych zębów. Kwasy zawarte m.in. w gruszkach oraz sokach: pomarańczowym, grejpfrutowym czy pomidorowym, rozpuszczają szkliwo zębów. Tworzą się wtedy nadżerki, a rozmiękczone działaniem kwasu szkliwo łatwiej się ściera, np. podczas nieprawidłowego mycia zębów lub używania zbyt twardych szczoteczek. Nie musisz jednak rezygnować z ulubionego soku czy owocu, bo po 15 minutach dochodzi do neutralizacji kwasów. Do powstawania nadżerek przyczynia się częste podjadanie – wtedy ślina nie zdąży rozprawić się z kwasami, a już dostaje ich kolejną porcję. Ważne jest także zachowanie odpowiedniej higieny jamy ustnej, m.in. płukanie ust po jedzeniu płynami z fluorem. Można też żuć przez kilka minut bezcukrową gumę.

Przeczytaj również:

Dobroczynne działanie wody

Tropikalne wakacje dla ciała



Dodał(a): Ola Rostkowska , Wtorek 23.08.2011 (aktualizacja: 2011-08-23)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
kobieta
Ten problem mnie nie dotyczy
Dodano: 2011-08-29 04:08:07 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×