Walcz z nadwagą jedzeniem

Marzysz o schudnięciu, a wydaje Ci się, że tyjesz nawet od powietrza? Zapoznaj się z informacjami, które przygotowaliśmy na temat produktów, które polepszają przemianę materii.

Walcz z nadwagą jedzeniem

Walcz z nadwagą jedzeniem


Często wydaje nam się, że trzymamy się wielu zasad zdrowego żywienia, ale nadal nie widzisz rezultatów, a wręcz przeciwnie - Twoja waga wzrasta? Przedstawiamy Wam produkty, po które warto sięgnąć w celu polepszenia przemiany materii.

Karczochy - są to warzywa mające gorzki smak, lecz są zaliczane do najlepszych spalaczy tłuszczu. Poprzez zawartość cynaryny, karczochy pobudzają produkcję soków trawiennych i wydzielanie śliny, co z kolei skutkuje zwiększonym poczuciem sytości. Natomiast substancje odpowiadające za gorzki smak tych warzyw wpływają na trawienie tłuszczów. Aby zauważyć efekty spożywania tych warzyw, trzeba przyjmować 1 - 2 sztuki dziennie, lub pić 50 ml soku z nich.

Cytrusy - pomarańcze oraz mandarynki zawierają duże ilości witaminy C, która z kolei stymuluje produkcję hormonów odpowiadających za rozkładanie tłuszczów. Pamiętajmy też aby nie obierać ich z białej skórki, w której znajdują się flawonoidy wzmagające działanie antyutleniaczy. Efekt zobaczymy przy spożywaniu ok. 2 - 3 owoców dziennie, lub piciu szklanki świeżego soku.

Jogurt - zawarty w nim wapń, który pobudza nasz organizm do spalania tłuszczu, zatem co najmniej raz dziennie sięgnijmy po jogurt naturalny z probiotykami.

Chilli
- pikantna przyprawa, która przyspiesza przemianę materii i hamuje odkładanie się tłuszczu. Jeżeli do potraw dodamy jedną papryczkę, wówczas spalenie kalorii wzrośnie o 25 %, więc warto skorzystać z jej dobrodziejstwa dodając ją do swoich potraw ok. 3 razy w tygodniu.

Wołowina
- mięso to zawiera wiele białka, które z kolei poprawia metabolizm oraz stymuluje komórki mięśniowe do wzrostu. Ponad to znajdziemy w nim L - karnitynę, która wspomaga spalanie tłuszczu, kiedy jesteśmy aktywni fizycznie. Wskazane jest spożycie 500 g  wołowiny na tydzień.

Jak widać, dzięki jedzeniu możemy schudnąć!


Źródło: MilionKobiet.pl
Foto: Shutterstock



Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Piątek 08.11.2013 (aktualizacja: 2013-11-08)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
Klara
Ja polecam bardzo dobrze zbilansowane posiłki dietetyczne smaczne i łatwe w przygotowaniu. https://www.facebook.com/AllevoJedzIChudnij/app_387030424731412
Dodano: 2014-03-20 07:18:00 Zgłoś nadużycie
Karowa2
no ja walcze, odkąd na diecie jestem. na szczęście to porządnie dobrane posiłki od dietetycznego cateringu Eat Zone, więc mam sporo energii po każdym sycącym posiłku. Chudnięcie przez odpowiednie jedzenie jest milion razy lepsze od głodówek albo rygorystycznej diety, której nikomu bym nie poleciła.
Dodano: 2013-12-27 00:16:03 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×