Wiemy, o której godzinie powinnaś jeść obiad, aby nie tyć! Oto najnowsze doniesienia naukowców!

Najnowsze badania dowodzą, że sposób na skuteczną walkę z dodatkowymi kilogramami wcale nie tkwi w ilości kalorii, jakie spożywamy, tylko w... przerwach między posiłkami! O której zatem jeść obiad, aby od niego nie przytyć?

obiad.jpg

Jeśli chcesz szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ostatni posiłek powinnaś spożywać o... 14.00, natomiast następny dopiero o 8.00 rano. Do takich wniosków doszli naukowcy podczas konferencji amerykańskiego Towarzystwa Otyłości, która odbywała się w Nowym Orleanie. Badania przeprowadzone na zwierzętach wyraźnie dowodzą, że dłuższe przerwy między posiłkami bardzo pozytywnie wpływają na przemianę materii i znacznie hamują apetyt. 


Badania wykonano także na grupie pacjentów w wieku od 20 do 45 roku życia- każdy z nich cierpiał z powodu nadwagi. Połowa uczestników badania spożywała posiłki od 8.00 rano do 20.00, pozostali jedli jedynie do godziny 14.00. Ich następnym posiłkiem mogło być dopiero śniadanie, jednak spożyte nie wcześniej niż o 8.00 rano. Co ciekawe, dieta wszystkich uczestników badania zawierała tyle samo kalorii. W grupie, która spożywała ostatni posiłek przed 14.00 zaobserwowano dużo większy spadek wagi niż u pozostałych uczestników badania!

Co prawda aż 18 godzin bez posiłku z pewnością jest trudnym doświadczeniem, ale skoro działa, może warto spróbować? A Ty o której jesz ostatni posiłek w ciągu dnia? 

Zdjęcie: iStock 


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Sobota 05.11.2016 (aktualizacja: 2016-11-05)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Anonim
Jak ktoś myśli, że 18 godzinna głodówka to jest dobry pomysł odchudzania, to chyba nie ma w tym żadnego doświadczenia. Kluczową sprawą odchudzania jest motywacja, a 18 godzinna głodówka motywacji nie sprzyja w ogóle. Jak schudnąć?? Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele.
Dodano: 2016-11-16 20:55:46 Zgłoś nadużycie
Anonim
Jeżeli zamierzasz się odchudzić sprawdź działanie Piperine Burner ja schudłam na tym 8 kg w 2 miesiące.
Dodano: 2016-11-07 13:10:05 Zgłoś nadużycie
Anonim
komuś chyba na mózg padło. sami niech sobie głodują od 14- ej do 8- ej. co chwilę nowe "odkrycia"- jedz mało co 3 godziny, jedz dużo dwa razy dziennie, pij 2 litry wody, pij tyle, ile potrzebujesz do swojej wagi, jedz tłusto, jedz chudo, itd. co tydzień bym musiała zmieniać sposób żywienia.
Dodano: 2016-11-05 17:02:23 Zgłoś nadużycie
Anonim
To nie dieta - to glodowanie.
Dodano: 2016-11-05 11:12:59 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×