Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek [przykładowy jadłospis]

Czy jesteście gotowi na wiosenny detoks? Dobra wiadomość jest taka, że z pełnowartościowymi, głęboko mrożonymi warzywami, owocami i zupami dieta może być smaczna, szybka i przyjemna!

Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek. Przykładowy jadłospis

Podstawą detoksu jest dostarczanie organizmowi składników o właściwościach odtruwających, które są zawarte w takich warzywach i owocach jak buraki, szpinak, kapusta kiszona, kalafior, brukselka, marchewka, maliny, wiśnie, truskawki i porzeczki. Tych produktów na razie nie uświadczymy na straganach, czy stoiskach ze świeżymi warzywami i owocami, dlatego doskonałym rozwiązaniem stają się mrożonki. Dzięki nim błyskawicznie odzyskasz formę, jednocześnie zapewniając swoim kubkom smakowym mnóstwo przyjemności. Pamiętaj: w zdrowym ciele zdrowy duch!

Przykładowe jednodniowe menu
Oczyszczająca dieta z mrożonkami Hortex w roli głównej

Śniadanie – ZAPIEKANA OWSIANKA OWOCOWA (4 osoby)
Lista zakupów: Mieszanka owocowa Hortex – 1 opakowanie,
300 g płatków owsianych górskich, 250 ml mleka, 100 g płatków migdałowych, 2 łyżki miodu, szczypta cynamonu i/lub kardamonu
Przepis: Owoce wymieszaj z płatkami owsianymi, przyprawami i większą częścią migdałów, po czym przełóż je do naczynia do zapiekania i zalej mlekiem z miodem. Wierzch owsianki posyp resztą płatków migdałowych. Całość włóż do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200°C mniej więcej na 20 minut. Zapiekankę podawaj ciepłą. Dodatkowo możesz ją polać miodem.

Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek. Przykładowy jadłospis

II śniadanie – SMOOTHIE OWOCOWE (4 osoby)
Lista zakupów: Mieszanka owocowa Hortex – 2 opakowania, 500 ml Soku jabłkowego 100% Hortex, 3 banany, sok z całej cytryny, 5-6 łyżek miodu, listki mięty do dekoracji
Przepis: Wszystkie składniki (z wyjątkiem listków mięty) zmiksuj. Gotowe smoothie przelej do szklanek
i udekoruj listkami mięty.

Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek. Przykładowy jadłospis


Obiad – PIECZONE WARZYWA WIOSENNE W CZĄBRZE Z KURCZAKIEM I SOSEM SZPINAKOWYM (3 osoby)

Lista zakupów: Bukiet jarzyn wiosenny Hortex – 1 opakowanie, Szpinak w sosie śmietanowym Hortex – 1 opakowanie, 4 piersi kurczaka, 50 g masła klarowanego, 4 łyżki miodu, sok z całej cytryny, świeży tymianek, ½ łyżki gałki muszkatołowej, 1 łyżeczka cząbru, sól, pieprz, papier do pieczenia
Przepis: Piersi kurczaka obłóż tymiankiem, przypraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem i odstaw na noc do zamarynowania. Rano wyjmij kurczaka z marynaty, osusz ręcznikiem papierowym
i usmaż w rozpuszczonym maśle na wolnym ogniu, aż do miękkości. Bukiet jarzyn wiosenny wysyp na papier do pieczenia, oprósz solą oraz pieprzem i polej miodem. Dodaj cząber i całość wstaw do piekarnika nagrzanego do temperatury 150°C na ok. 20 minut (warzywa powinny się delikatnie zezłocić). Szpinak w sosie śmietanowym przygotuj wg przepisu podanego na opakowaniu, następnie zmiksuj w blenderze, dopraw solą, pieprzem, gałką muszkatołową oraz sokiem z cytryny. Upieczone warzywa wyłóż na talerz, a na nich ułóż piersi z kurczaka pokrojone w plastry.

Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek. Przykładowy jadłospis


Na koniec polej potrawę sosem szpinakowym.
Podwieczorek – KOKTAJL ZE SZPINAKIEM (4 osoby)

Lista zakupów: Szpinak rozdrobniony Hortex – 1 opakowanie, 300 ml wody niegazowanej, 2 jabłka, 1 banan, sok z połowy limonki
Przepis: Szpinak rozmroź na sitku. Wydrąż komory nasienne z jabłek i pokrój je w ćwiartki. Banana obierz i pokrój na kilka części. Szpinak i owoce przełóż do blendera i miksuj, dodając sok z limonki i wodę.

Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek. Przykładowy jadłospis

Kolacja – KOKTAJL Z BURAKIEM (4 osoby)

Lista zakupów: Buraczki purée Hortex – 2 opakowania, 1 l kefiru, 4 rzodkiewki, 1 ogórek bez miąższu, 1 łyżka siekanego kopru, świeżo mielony pieprz, sól, ulubione zioła do dekoracji
Przepis: Rzodkiewki umyj i przekrój na pół. Ogórka wydrąż i potnij na kilka części. Pozostałe składniki wrzuć do naczynia z kefirem i zmiksuj na gładką masę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Przelej do szklanek i posyp po wierzchu ulubionymi ziołami.

Wiosenny detoks z wykorzystaniem mrożonek. Przykładowy jadłospis




Zobaczcie także:



Źródło/ Foto: Mat. prasowe marki Hortex






Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Środa 23.03.2016 (aktualizacja: 2016-03-23)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
jeżeli się odchudzasz bardzo pomocne staje się zastosowanie suplementu diety figurena slim który podkręca metabolizm i pozwala szybko schudnąć z nadwagi.
Dodano: 2016-03-24 12:51:39 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×