Za dużo wody?

Mam pytanie dotyczące mojego problemu z odchudzaniem, nie mogę schudnąć, a staram się dobrze odżywiać, pić dużo wody i herbatek ziołowych, ale nic, więc postanowiłam zbadać sobie hormon tarczycy, ale jest dobrze, pomyślałam, że może to wina hormonów płciowych. Jestem 32 kobietą, urodziłam 2 dzieci, mam problemy z nadwagą, ważę 68 kg, mam 161cm wzrostu, waga stoi, ale mam problemy z zatrzymującą się w organizmie wodą, podobno mam 6kg nadmiernej wody w organizmie, jestem ciągle zmęczona, apatyczna, mam bóle głowy i dlatego proszę o podanie mi przyczyny mojego problemu, czy może właśnie to wina hormonów, a jeżeli tak, to jakie mam sobie zbadać?

zatrzymanie wody

Objawy, które Pani opisuje faktycznie wskazują na zatrzymanie wody w organizmie. Jest to dość częsty problem u kobiet, wynikający z gospodarki hormonalnej, występujący najczęściej na kilka dni przed miesiączką. Na szczęście można go zwalczyć dobrze zbilansowana dietą. W pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu paradoksalnie może pomóc większe jej spożycie. Wskazany jest odpowiedni dowóz płynów (1,5-2l dziennie), najlepiej wody mineralnej, źródlanej, a rezygnacja z gazowanych, słodkich napojów. Bardzo ważną modyfikacją diety w Pani przypadku będzie ograniczenie spożycia soli kuchennej (sodu). W tym celu najlepiej zrezygnować z gotowych dań i mieszanek przyprawowych zawierających glutaminian sodu oraz ograniczyć dodatek soli do potraw, zastępując ją np. przyprawami ziołowymi. Można w takiej sytuacji zastosować również pietruszkę i imbir – naturalne produkty o działaniu moczopędnym. Dodatkowo z pomocą przyjdzie aktywność fizyczna, która wspomoże krążenie krwi i ułatwi odpływ nadmiaru wody z tkanek.

Ekspert Kalorynka.pl: Iwona Bondaruk, dietetyk
Dodał(a): Karolina Kawecka , Sobota 14.07.2012 (aktualizacja: 2012-07-13)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×