Zadbaj o swoje zęby

Marzy Ci się piękny, hollywoodzki uśmiech? Ty również możesz być jego posiadaczką. Wystarczy, że zastosujesz się do kilku naszych wskazówek.

Zadbaj o swoje zęby

Podstawą zdrowych zębów oraz zachwycającego uśmiechu jest regularne szczotkowanie zębów. To absolutna podstawa profilaktyki przeciw powstawaniu osadu na zębach oraz tworzenia się próchnicy. Zęby należy szczotkować minimum 3 minuty. Z wypowiedzi lekarzy stomatologów wynika, że bardzo duża grupa dorosłych Polaków myje zęby o połowę za krótko. Jaki rodzaj szczoteczki jest najlepszy? Najlepiej jeżeli zdecydujemy się na zakup produktu o średnim stopniu twardości o miękkim włosiu. Odradzamy używanie twardej, ponieważ bardzo ciężko myje się nią zęby, a dodatkowo może ona uszkodzić dziąsła.

Jednak samo wyszczotkowanie zębów nie wystarczy. Najlepiej po każdym myciu przepłukać jamę ustną specjalnym płynem. W ten sposób zadbamy zarówno o lepszą ochronę naszych zębów, jak również oczyścimy język. Podstawą codziennej higieny jest również używanie nici dentystycznych, za pomocą których pozbędziesz się płytki nazębnej, żeby nie dopuścić do jej zmineralizowania, co w konsekwencji będzie prowadzić do tworzenia się kamienia nazębnego. Jeżeli zauważysz go u siebie, powinnaś niezwłocznie zgłosić się do gabinetu stomatologicznego, aby go usunąć.

Czy wiesz, że na zdrowie zębów ma wpływ również Twoja dieta? Ważne jest, żebyś jadła codziennie odpowiednią dawkę owoców oraz warzyw. Oprócz pozytywnych właściwości odżywczych, znakomicie oczyszczają one zęby. Słodkie jabłko może być zdecydowanie lepszym rozwiązanie niż guma do żucia! Również nieodpowiednia dieta ma wpływ na to, co dzieje się z naszymi zębami. Po zjedzeniu słodkiego batona oblanego mleczną czekoladą, bakterie z Twojej płytki nazębnej produkują szkodliwe kwasy, które potem jeszcze przez ponad pół godziny atakują zęby. Dlatego też staraj się unikać słodyczy, a zastąp je owocem lub jogurtem.

 

Tekst: Emilia Czaczkowska

Konsultacja: Michał Szumański, lekarz stomatolog KOLDENT

Źródło: MilionKobiet.pl

Przeczytaj również:

Przechytrzyć cukrzycę

Wrogowie i sprzymierzeńcy odporności


Dodał(a): Emilia Czaczkowska , Czwartek 06.10.2011 (aktualizacja: 2011-10-05)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (9)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
ewelinaem
słyszałyście o preparacie Plomb-R do samodzielnego wypełniania ubytków? www.plomb-r.pl czy ktoś używał?
Dodano: 2012-09-10 15:04:13 Zgłoś nadużycie
Veronica M.
ja na swoje zęby nie narzekam ;) zawsze ktoś chwali moje zęby , a koleżanki tylko zazdroszczą.
nie jem zbyt dużo słodyczy, ale za to uwielbiam jabłka i z dwa jabłka dziennie muszę zjeść . :)
Dodano: 2011-10-16 20:05:02 Zgłoś nadużycie
no name
Piekne zeby to podstawa kazdego czlowieka ;) a co do jablka to czytalam, ze wystarczy jesc jedno jablko dziennie aby wybielic nasze zabki :)
Dodano: 2011-10-09 14:31:58 Zgłoś nadużycie
pilusx3
dbanie o zęby, to podstawa!
Dodano: 2011-10-07 14:25:40 Zgłoś nadużycie
paula2509
ja boję się do dentysty ale tez staram sie chodzić
Dodano: 2011-10-06 20:25:54 Zgłoś nadużycie
olafasola
Warto o tym pamiętać:)
Dodano: 2011-10-06 17:54:56 Zgłoś nadużycie
Qarola
ja chodzę co rok na kontrolę do swojej dentystki
Dodano: 2011-10-06 12:18:33 Zgłoś nadużycie
migotka
zgadzam się o zęby trzeba dbać, bo drugie nam ni urosną:)
Dodano: 2011-10-06 10:55:59 Zgłoś nadużycie
niezapominajka123
Ok :)
Dodano: 2011-10-06 09:19:45 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×