Zasady diety paleo

Dieta paleo stworzona przez dr Loreina Cordaina, zwana dietą naszych przodków, to połączenie odżywczych posiłków ze zdrowym stylem życia. Jadłospis dostosowany jest do naszych pierwotnych nawyków żywieniowych.

ryba z pomidorami

Zasady diety paleo


Okres trwania: nie ma określonych ram czasowych, ponieważ stosowanie diety paleo to styl życia

Dla kogo? dieta dla osób, które lubią uprawiać ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu, gotowych na zmianę
stylu życia

Średni spadek wagi ciała: utrata wagi jest najszybsza w pierwszym okresie trwania diety

Cechy charakterystyczne:

- ograniczenie "złych tłuszczy"

- dużo ruchu na świeżym powietrzu

- wyeliminowanie z diety: nabiału,roślin strączkowych, zboża, ziemniaków, soli i pieprzu, produktów

przetworzonych i genetycznie modyfikowanych, błyskawicznych

- dieta bogata w proteiny

- jadłospis nie jest restrykcyjny, duża dowolność w przygotowywaniu posiłków

Produkty, na których bazuje jadłospis: żywność, którą nasi przodkowie mogli upolować: mięso, ryby, owoce
morza oraz produkty uzyskane od zwierząt i ziemi: jajka, orzechy, nasiona, grzyby, miód, zioła i przyprawy

Skutki uboczne: brak

Przeciwwskazania: brak

Rozwiąż quiz o diecie paleo!



Dodał(a): Karolina Kawecka , Piątek 29.06.2012 (aktualizacja: 2012-06-28)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.
keczi
Bardzo podoba mi się ta dieta ale dziś nie użyć produktów zmodyfikowanych nie sposób
Dodano: 2012-10-24 09:05:08 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×