Magiczne koło- hula-hop

Pamiętacie kolorowe plastikowe kółko z dzieciństwa? Kręciłyście nim z koleżankami na podwórku? W takim razie, pora na powtórkę z rozrywki! I nie chodzi tutaj tylko o powrót do dzieciństwa, ale przede wszystkim o to, by na nowo odkryć ten wspaniały przyrząd od ćwiczeń.

hula hop.jpg

Ćwiczenia z hula-hop to nie tylko świetna zabawa.
Kręcenie plastikową obręczą jest naprawdę bardzo skuteczne. Zaletą takich ćwiczeń jest to, że możesz trenować prawie wszędzie, oglądając telewizję czy słuchając muzyki.

Ponadto hula- hop jest bardzo tanie.  To wydatek rzędu 10 zł. Droższe są koła ze specjalnymi wypustkami czy masażerem, które dodatkowo pobudzają mięśnie brzucha do pracy Jednak na początek wystarczy standardowy model.

Hula-hop przede wszystkim odchudzi brzuch i ładnie wymodeluje talię. Pierwsze efekty
(np. kilka centymetrów w talii mniej) widoczne są już po dwóch tygodniach regularnych treningów
z kołem. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają także kręgosłup, rzeźbią pośladki, pomagają również utrzymać prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.

Zobacz też: Szybkie ćwiczenie na wystający brzuch

Warto podjąć wyzwanie i zakręcić kółkiem! Tak niewiele wysiłku, a ile korzyści dla zdrowia- powróćmy zatem do ćwiczeń, które w dzieciństwie sprawiały nam tyle uciechy!

Zobacz też:
Foto: Thinkstock




Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Środa 02.03.2016 (aktualizacja: 2016-03-02)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
Jak szybko schudnąć? Co ma wpływ na to żeby zgubić kilogramy? Nie tylko ćwiczenia, nie tylko dieta i nie tylko suplementy. Znaczenie ma również produkcja hormonów w ciele. Czy organizm produkuje hormony spalające tłuszczu czy magazynujące tłuszcz. W 30 dni można przestawić organizm tak, że zamiast magazynować komórki tłuszczowe będzie automatycznie się ich pozbywał i to bez żadnych tabletek. Wystarczy odpowiednie odżywianie. Bardzo, bardzo w skrócie mówiąc trzeba jeść dużo zielonych warzyw i ta metoda jest rewelacyjna.
Dodano: 2016-03-03 06:57:29 Zgłoś nadużycie
Anonim
odchudzasz się ? warto do kuracji dołączyć naturalny suplement diety - figurena, ja zastosowałam i schudłam z całej nadwagi w 3 miesiące
Dodano: 2016-03-02 12:32:55 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×
  • Zalety treningu w domu

    Zalety treningu w domu

    Na każdym kroku szukasz wymówki, żeby odpuścić trening? Pada deszcz- nie chce ci się wyjść z domu, jesteś z przyjaciółką na mieście- zapomniałaś stroju do ćwiczeń… Nie ma co się… czytaj więcej

  • 5 powodów, dla których warto chodzić na Zumbę

    5 powodów, dla ktorych warto ćwiczyć Zumbę!

    Zumba to taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Rozmaite choreografie łączą w sobie elementy hip-hopu, salsy, samby, mambo, merengue… czytaj więcej