Najlepsze aktywności na lato!

W związku z tym, że piękna pogoda za oknem- pora, żebyś zaczęła myśleć nad aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu! Lato i wakacje są na to idealną porą! Oto nasze propozycje najpopularniejszych letnich aktywności!

sport latem.jpg

Siatkówka plażowa

To świetny sposób na spędzenie czasu nad morzem, ale nie tylko! Jest wiele miejskich plaż, na których można znaleźć nawet specjalne boiska i siatkę. Gra w siatkówkę rozrusza Twoje ciało, wzmacnia nogi, pośladki, a także buduje równowagę i siłę kręgosłupa.

Pływanie

Pływanie dotlenia organizm, usprawnia krążenie, poprawia pracę płuc i serca, a także przyspiesza przemianę materii. Dzięki pływaniu bardzo szybko wzmocnisz również mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, dlatego też jest ono szczególnie wskazane osobom cierpiącym na bóle pleców czy wady postawy. Co najfajniejsze, pływać możesz nie tylko nad morzem czy nad jeziorem, ale także wtedy, gdy zostajesz w mieście- prawie w każdym mieście znajdziesz basen czy aquapark.

Zobacz też: Pedikiurowe triki na lato

Trampolina

W ostatnich latach ten sprzęt stał się coraz bardziej popularny. Na rynku dostępne są trampoliny odpowiednio dostosowane zarówno do potrzeb dzieci, jak i dorosłych. Skoki na nich to przede wszystkim świetna zabawa na świeżym powietrzu, a także usprawnianie koordynacji ruchowej, trening wszystkich partii mięśni, sposób na poprawę kondycji i wydolności organizmu czy spalenie nadprogramowych kalorii. Lubimy to!

Plażowy jogging

Bieganie po plaży latem to aktywność, która ma niezwykły wpływ na nasze ciało. Nie tylko przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, ale także podnosi poziom wydolności tlenowej, kondycji oraz sprawia, że mięśnie stają się silniejsze i bardziej wytrzymałe.  

Rolki

To tani sport i przede wszystkim możliwy do uprawiania praktycznie wszędzie.
Dzięki szybkiej jeździe na rolkach możesz spalić dużo kalorii, a dodatkowo pięknie wyrzeźbisz pośladki i uda. Ta oferta przede wszystkim jest dla osób, które chcą wymodelować akurat te części ciała.


Fot: Thinkstock


Zobacz także:
ID galerii:598


Dodał(a): Katarzyna Nowatkiewicz , Piątek 17.06.2016 (aktualizacja: 2016-06-16)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar

Zobacz również

×