5 „zdrowych” produktów, które w rzeczywistości są wypełnione cukrem

Z wyjątkiem okazjonalnego ciasta, możesz myśleć o swoich nawykach żywieniowych, jak o zdrowej diecie, ale chodzi o coś więcej niż tylko liczenie kalorii i unikanie tłuszczu ukrytego w produktach spożywczych. Zobacz, których produktów należy unikać.

iStock-515437626 (1).jpg

Cukier czai się w znacznie mniej oczywistych miejscach niż w przypadkowych słodkich grzeszkach. Według specjalistów, kobiety nie powinny spożywać więcej niż 24 g cukru dziennie. Tymczasem okazuje się, że większość tak zwanych zdrowych produktów light, zawiera ogromne ilości cukru, a jego dozwoloną przez dietetyków i lekarzy liczbę, można przekroczyć, wypijając dwa soczki pomarańczowe dziennie. Gdzie jeszcze znajdziemy o wiele więcej cukru niż nam się wydaje? 

Granola

Inaczej musli, czyli najczęściej mieszanka płatków zbożowych, rodzynek, orzechów, suszonych owoców i… cukru! Od dawna reklamowana przez producentów, jako zdrowa żywność. Niestety, w rzeczywistości równie dobrze można zastąpić je słodkimi płatkami śniadaniowymi dla dzieci. Niektóre z nich obejmują 26 gramów cukru tylko w jednej filiżance! Jeśli szukasz czegoś do schrupania, zamień musli na garść orzechów bogatych w białko.

Sok owocowy

Korzyści płynące z wypicia soku owocowego są nieporównywalnie mniejsze od zjedzenia świeżego owocu. Niektóre popularne marki soków owocowych przewidują 28 gramów cukru na jedną filiżankę. Ta liczba chyba mówi sama za siebie. Naprawdę wolisz wypić jedną filiżankę soku i nie jeść nic przez cały dzień?

Niskotłuszczowy jogurt

Jogurty niskotłuszowe i niskokaloryczne mogą wydawać się dobrym wyborem dla osób pragnących wyszczuplenia sylwetki. Niestety, większość takich jogurtów light ma o wiele więcej cukru niż jedna porcja fast foodu, którego większość osób na diecie, stara się aktywnie unikać.

Suszone owoce

Tylko dlatego, że są owocami, nie muszą być dobre dla Twojego zdrowia i figury. Większość suszonych owoców kupionych w sklepie zawiera więcej niż 50 procent cukru. Dla przykładu garść suszonych żurawin, którymi posypujesz sałatkę ma aż 26 gramów cukru.

Słodka herbata

Herbata jest często postrzegana, jako zdrowy napój. I tak oczywiście jest, dopóki nie dodasz do niej cukru! Słodzona herbata z cytryną smakuje wyjątkowo, ale powinnaś przemyśleć, czy w rzeczywistości jest warta grzechu. Dodatkowo zwracaj uwagę na opakowania. Do niektórych herbat smakowych dodaje się cukier jeszcze przed zaparzeniem!

Zwracaj uwagę na to, co kupujesz. Pamiętaj, że nie wszystkie wyszczuplające produkty light są zdrowe. Wybieraj świeże owoce i warzywa oraz mięso z najwyższej półki. Nie tylko jedz zdrowo, ale także myśl zdrowo. Zmiana nawyków sprawi, że poczujesz się wyjątkowo i pięknie! 

Zdjęcie: iStock


Dodał(a): Małgorzata Rosiak , Piątek 10.02.2017 (aktualizacja: 2017-02-10)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (5)

Awatar
Anonim
Jasne! Jeżeli chodzi o soki – to wyciskam sama w domu z tego, co aktualnie mam pod ręką :) Mam wielofunkcyjnego Kuvingsa C9500 (polecam sklep prowita), który robi mi taki sok w minutę. Jeżeli chodzi o słodkie jogurty to najlepiej kupić jogurt naturalny albo grecki (sprawdź w składzie czy ma prawdziwe mleko, a nie to z proszku) i dodać do niego owoce i orzechy, voila! ;)
Dodano: 2017-03-23 15:42:24 Zgłoś nadużycie
Anonim
A może jakieś konkretne przepisy, np. na soki, albo domowe jogurty? :)
Dodano: 2017-03-14 10:41:47 Zgłoś nadużycie
Anonim
Niestety, takie czasy nam nastały, że teraz wszystko jest wypełnione cukrem. Trzeba wyrobić w sobie nawyk czytania składu danych produktów, a najlepiej przygotowywać takie przekąski samemu w domu. To ani nie jest trudne, ani czasochłonne, a mamy gwarancję, że nasze jedzenie jest zdrowe i nam nie zaszkodzi :)
Dodano: 2017-03-02 12:26:27 Zgłoś nadużycie
Anonim
Nie zdziwiło mnie to zestawienie. Wiedziałam że te produkty mają dużo cukru. A granole najlepiej zrobić sobie samemu z płatków owsianych, miodu, suszonej żurawiny, słonecznika i siemienia lnianego złocistego z oleofarm (delikatniejsze i smaczniejsze). No i jak ktoś koniecznie potrzebuje to odrobina ksylitolu.
Dodano: 2017-02-27 20:32:55 Zgłoś nadużycie
Anonim
Jestem w trakcie kuracji z suplementem Slimcea. 4 tygodnie i spadek wagi o 5kg. Wydaje się to świetnym rezultatem. Odczuwam to co większość, blokadę głodu / łaknienia oraz przyśpieszoną przemianą materii. Super środek za małe pieniądze.
Dodano: 2017-02-10 10:59:58 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×