6 sposobów, aby zadbać o siebie w ten weekend

Miałaś emocjonujący tydzień? Jesteś zestresowana lub zmęczona? Weekend to najlepszy czas na relaks. Dbanie o siebie sprawia, że łatwiej przychodzi nam stawianie czoła wyzwaniom i powoduje, że stajemy się lepsze dla swojej rodziny, przyjaciół i przede wszystkim siebie. Oto najlepsze sposoby na zrelaksowany weekend.

iStock-501914244 (1).jpg

Domowe spa

Jeśli czujesz, że po całym tygodniu pracy Twoje ciało jest napięte i zestresowane, przygotuj domowe spa. Zastosuj detoks i odprężaj się w ulubiony sposób. Przygotuj gorącą kąpiel w morskiej soli i towarzystwie świeczki, włącz relaksującą muzykę, zadbaj o poszczególne części ciała. Może to czas na lampkę wina? Jednym słowem, zrób wszystko na, co nie masz czasu w tygodniu.

Godzina medytacji

Jeśli od czasu do czasu medytujesz, 10 minut wydaje się wystarczające, ale jeśli chcesz wyzerować swój umysł z dala od zgiełku, godzina medytacji może uczynić cuda dla zdrowia. Znajdź w domu miejsce, w którym możesz się wyciszyć i w którym czujesz się najbardziej odprężona. Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i rozpocznij medytację.

Nie planuj

Cały weekend spędź w domu. W piżamie lub ulubionym zestawie domowym. Zadbaj o swoją skórę, wcierając balsamy i rąbiąc maseczki. Nie odpowiadaj na telefony i zobowiązania. Zrelaksuj się. Masz cały przyszły tydzień na załatwienie ważnych spraw i oddzwonienie na wszystkie telefony. Zobacz, jak się czujesz, kiedy nie masz presji ze strony świata zewnętrznego. Myśl wyłącznie o przyjemnych rzeczach i o sobie. To Twój weekend.

Olejki eteryczne

Wypełnij swoje mieszkanie zapachami olejków eterycznych. Wyperfumuj swój dom zapachem lawendy, energetyzujących cytrusów lub kojącego eukaliptusa. Skorzystaj z wolnych godzin spędzonych w domu i zastosuj aromaterapię.

Spacer

Natura może bardzo relaksująco wpływać na zmęczony organizm. Spokojny spacer z dala od zgiełku miasta ma zbawienny wpływ na zdrowie. Ruszaj się, a od razu dostrzeżesz, jak wspaniale zmienia się Twój nastrój.

Posiłek

Przygotuj swoje ulubione potrawy. Zdarza się, że gotowanie w tygodniu, nie jest zbyt przyjemne i traktowane, jako niemiły obowiązek. Weekend to idealny czas, aby spędzić kilka wyjątkowych godzin w kuchni i cieszyć się z przygotowania swoich ulubionych kąsków.

Zdjęcie: iStock


Dodał(a): Małgorzata Rosiak , Piątek 03.02.2017 (aktualizacja: 2017-02-03)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (1)

Awatar
Anonim
Jak mam ochotę zrobić sobie weekend tylko dla siebie to jadę do spa. Domowe zabiegi choć dobre dla zabieganych jednak nie dają takich efektów. Mam swoje ulubione spa w Murzasichle w hotelu Kopiniec - www.kopieniec.pl Relaksuje się tam totalnie i wracam piękniejsza :)
Dodano: 2017-02-18 18:33:58 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×