Zdrowie tkwi w zielonym

Zielone koktajle są coraz bardziej popularne. Sięga po nie wiele sławnych osób i chętnie się z nimi prezentują. W czym tkwi fenomen tych koktajli?

Zdrowie tkwi w zielonym

Zdrowie tkwi w zielonym



Okazuje się, że zielone koktajle to prawdziwa bomba witaminowa, skarbnica odmładzających antyoksydantów, duża ilość błonnika, minerałów, żywych enzymów, składników odżywczych, aminokwasów.

Nawet ich barwa kusi do spożywania. Kolor pochodzi ze składników, którymi zazwyczaj są liście i warzywa. Chlorofil w nich zawarty ma skład podobny do hemoglobiny, co ma duże znaczenie dla organizmu.

Ważnym atutem koktajli jest fakt, że łatwo je przyrządzić, gdyż zazwyczaj składniki po prostu wrzucamy
i miksujemy dodając trochę wody. Możemy eksperymentować w mieszaniu smaków np. banana i natki pietruszki, czy ogórka z miętą i mlekiem roślinnym.
Najlepiej rozpocząć od proporcji 60% owoców i 40% warzyw aby przyzwyczaić się do smaku, a potem możemy zwiększać ilość warzyw. Pamiętajmy, że najlepsze będą warzywa i owoce z ekologicznych upraw, a wykorzystana woda dobrej jakości.


Zdrowie tkwi w zielonym

Zdrowie tkwi w zielonym


Zielony koktajl doda energii, siły, orzeźwi i może służyć jako posiłek, dlatego warto go spożywać jako śniadanie, kolacja, czy przekąska.


Podajemy przykładowe składniki zielonych koktajli

1.

2 kiwi
4 łodygi selera naciowego
ogórek gruntowy
plaster świeżego ananasa
kawałek banana
sok z cytryny lub limonki
woda

2.

pęczek natki pietruszki
cytryna
kostki lodu
woda
mango

3.

liście sałaty
część mango
1 jabłko
2 kiwi


Smacznego!



ID galerii:659



Źródło: MilionKobiet.pl

Foto: Thinkstock




Dodał(a): Agnieszka Pulikowska , Czwartek 08.08.2013 (aktualizacja: 2013-08-08)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×