Zobacz, co Ci grozi, jeśli jesteś na diecie!

Zanim zaczniesz tracić zbędne kilogramy, dowiedz się, jaki wpływ na Twój organizm ma dieta. Przedstawiamy 5 negatywnych skutków odchudzania!

negatyweskutki.jpg

Zanim zdecydujesz się na odchudzanie, powinnaś odbyć konsultację z profesjonalnym dietetykiem, który zadba o ułożenie zbilansowanego jadłospisu. Stosowanie diety, dzięki której w szybki sposób pozbędziesz się kolejnych kilogramów niesie za sobą wiele skutków ubocznych. Oto 5 z nich:


1. Obniżenie odporności. Nieodpowiednio zbilansowana dieta nie zawiera wystarczającej ilości składników odżywczych, przez co nie dostarczasz organizmowi potrzebnych witamin. Dlatego w Twojej diecie nie powinno zabraknąć naturalnych probiotyków, dostępnych na przykład w jogurtach naturalnych czy kiszonej kapuście.

2. Problemy hormonalne. Są na nie narażone głównie nastolatki i młode kobiety. Zmniejszenie ilości dostarczanej do organizmu energii powoduje wydzielanie większej ilości prolaktyny. Ta natomiast hamuje prawidłową pracę jajników, co może zaburzyć regularność miesiączek, a także spowodować bóle piersi i migreny.

3. Zaburzenia koncentracji. Minerały i witaminy poprawiają Twoją pamięć i koncentrację. Jeżeli zauważysz u siebie problemy z zapamiętywaniem informacji czy dekoncentrację, oznacza to że nie dostarczasz organizmowi dostatecznej ilości wartościowych składników. Pamiętaj, że nawet na diecie powinnaś zadbać o regularne spożywanie posiłków.

4. Pogorszenie kondycji włosów i paznokci. Przy dłuższym stosowaniu diety możesz zauważyć, że Twoje włosy wypadają, a paznokcie stają się łamliwe. Pamiętaj, że to właśnie witaminy i minerały tworzą strukturę tkanek we włosach i paznokciach. Koniecznie uzupełnij dietę w warzywa i owoce! 

5. Zmęczenie. Zazwyczaj jest spowodowane zmniejszeniem ilości dostarczanych organizmowi węglowodanów. Jednak znużenie to także skutek pozbywania się przez organizm toksyn.  Aby zapobiec zmęczeniu, warto wykorzystać naturalne, domowe sposoby. Wypróbuj napar z rumianku i zieloną herbatę. 

Zdjęcie: iStock 


Dodał(a): Alicja Bartosiak , Piątek 18.11.2016 (aktualizacja: 2016-11-18)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (2)

Awatar
Anonim
Ja też nie lubię diet, rygoru i głodówek. Jeśli chodzi o walkę ze zbędnymi kilogramami wybieram naturalne suplementy. Zazwyczaj zamawiam w internetowej Aptece pod Smokiem bo wychodzi taniej niż stacjonarnie
Dodano: 2016-11-22 13:46:56 Zgłoś nadużycie
Galicka O.
dlatego ja zamiast się głodzić to po prostu racjonalnie i regularnie jem i do tego biorę tabletki iqgreen, jeszcze miesiąc przede mną bo po dwóch schudłam już 8 kilo :) a nie głodzę się, w ogóle jak mi się chce jeść to po prostu jem :)
Dodano: 2016-11-20 17:45:19 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×
  • Zasady diety paleo

    ryba z pomidorami

    Dieta paleo stworzona przez dr Loreina Cordaina, zwana dietą naszych przodków, to połączenie odżywczych posiłków ze zdrowym stylem życia. Jadłospis dostosowany jest do naszych pierwotnych… czytaj więcej

  • Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana (prezydencka) jest uważana za zdrową i zarazem skuteczną kurację, bogatą w witaminę C oraz błonnik, które wzmacniają odporność organizmu, a także biorą udział w… czytaj więcej