Związki idealne - dieta Andersona

Dieta Andersona została opracowana przez dietetyka z Los Angeles, od którego nazwiska wywodzi się nazwa kuracji. Doktor Anderson stworzył własny program żywieniowy, który zapobiega niekorzystnemu dla organizmu zestawianiu produktów spożywczych.

owoce kolorowe

Związki idealne - dieta Andersona


Okres trwania: w zależności od indywidualnych potrzeb.

Dla kogo? dla osób, które chcą zredukować wagę ciała.

Średni spadek wagi ciała: 1kg na tydzień

Cechy charakterystyczne:

- nie łączenie ze sobą węglowodanów i białek,

- zwracanie uwagi na kolejność przyjmowania produktów (rano, na czczo: owoce i soki ze świeżo wyciśniętych
owoców),

- wykluczenie z codziennej diety sosów, także tych na bazie jogurtu i oliwy z oliwek,

- ostatni posiłek powinien być spożywany przed godziną 20:00.


Produkty, na których bazuje jadłospis: od północy do godziny 12 w południe: owoce oraz świeże soki z
owoców, warzywa i soki do godziny 16, od godziny 16 do 20 można spożywać dowolny rodzaj posiłków ( nie
łącząc węglowodanów z białkami), można spożywać np. chude mięso, pieczone ziemniaki, groszek zielony oraz
owoce i warzywa, wyklucza się spożywanie alkoholu, wody gazowanej, kawy, herbaty oraz soków kupowanych.

Skutki uboczne: możliwe osłabnięcia, złe samopoczucie spowodowane ograniczoną dawką energii.

Przeciwwskazania:
poważne problemy zdrowotne oraz wysoki wysiłek fizyczny.


Rozwiąż quiz o diecie Andersona!



Źródło: dieta-odchudzanie.pl

Dodał(a): Karolina Kawecka , Wtorek 26.06.2012 (aktualizacja: 2012-06-25)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze

Awatar
Zaloguj się lub zarejestruj jeśli chcesz dodać komentarz.

Zobacz również

×