5 trików na świetne samopoczucie tego lata - zastosuj, a zobaczysz, że działają!

Jesteśmy pewne, że o nich nie słyszałaś!

iStock-606210836 MKOBIETBRITA062017.jpg

Kochasz lato tak jak my, wiemy to. Ale wiemy także, że mimo słońca i pięknej aury, w sezonie letnim trudniej jest utrzymać dobra formę w mieście przez cały dzień. Podpowiemy Ci jak to zrobić!

Włosy w dobrej kondycji 

Upalne powietrze nie sprzyja utrzymaniu perfekcyjnej fryzury przez cały dzień. Rano układasz włosy, spędzasz długie minuty na modelowaniu i suszeniu ich. O ile po wyjściu z domu twoja fryzura jeszcze jest puszysta i ułożona, o tyle po kilku godzinach traci swój kształt. Duszne pomieszczenia, jazda metrem czy gorące słońce robią swoje. Dlatego przestaw się na wygodny i stylowy kucyk. Rano po prostu zwiąż włosy gumką w modny koczek lub wieczorem tuż po umyciu. Ta druga opcja świetnie sprawdzi się następnego ranka. Wystarczy, że rozpuścisz włosy, przeczesz grubą szczotką i zwiążesz nisko w stylowy kucyk.

Świeża cera zawsze i wszędzie

Latem na pewno skorzystasz z krótkiego urlopu, jednak jego większą część spędzisz w biurze lub innym miejscu pracy, gdzie w sezonie szczególnie podkręca się klimatyzację. Dobrym sposobem na to, aby Twoja cera lepiej ją znosiła jest trzymanie przy sobie opakowania wody termalnej w sprayu. Kupisz ją w każdej aptece. Spryskuj nią przestrzeń wokół siebie oraz twarz. Nie martw się o reakcję innych. Z pewnością sami zaczną tak robić, gdy zobaczą, że to daje efekt.

Nawadnianie organizmu 

To tak oczywiste, że aż niezręcznie pisać, ale uwierz to bardzo ważny aspekt naszego samopoczucia i dobrej kondycji. Picie co najmniej pięciu szklanek wody dziennie ma zbawienny wpływ na nawodnienie organizmu i nawilżenie skóry. Możesz kupować ją codziennie, ale możesz przestawić się na bardziej ekologiczny trend i filtrować wodę samemu. Butelkę flirtującą wodę zawsze możesz mieć przy sobie. Z łatwością napełnisz ją i wykorzystasz kilka razy w ciągu dnia. Zaoszczędzisz w ten sposób nie tylko pieniądze, ale i zdrowie, nie musząc nosić codziennie półtoralitrowej butelki wody ze sklepu.

Dieta bogata w sezonowe warzywa i owoce

W sezonie letnim utrzymanie prawidłowej diety, bogatej w substancje odżywcze nie jest trudne. Warzywa i owoce są najświeższe i najbardziej dojrzałe, a co za tym idzie najlepiej wpływają na nasze zdrowie, dostarczając niezbędnych witamin i minerałów. Jedz co najmniej 5 porcji warzyw dziennie, i pamiętaj o owocach, które najlepiej jeść w pierwszej połowie dnia. Zawarte w nich cukry sprawiają, że organizm potrzebuje nieco więcej czasu na strawienie ich.

Wykorzystuj letnie wieczory na spotkania z przyjaciółmi

Wiesz jak przyjemne są letnie wieczory, wykorzystuj je. Zamiast zostać po pracy w domu lepiej umówić się z przyjaciółmi na dobrą kolację lub lampkę prosecco na mieście. Dobra opcją jest też wspólny spacer i rozmowy lub wycieczka rowerowa. Kontakt z bliskimi pozytywnie nastawionymi do życia ludźmi znacznie poprawia nasze samopoczucie.


Brita_750x300_linia2_backupbaner1424.jpg



Dodał(a): Weronika Jarek , Czwartek 06.07.2017 (aktualizacja: 2017-07-06)
Ocena:

Dodaj komentarz

Wszystkie komentarze (4)

Awatar
Anonim
Też teraz piję dużo wody. Zwłaszcza jak jest tak ciepło. Czasem też dodaję do wody saszetkę jonolitu żeby przy okazji uzupełnić minerały
Dodano: 2017-07-26 17:04:14 Zgłoś nadużycie
Anonim
Ja bez wody nawet się nigdzie nie ruszam. Zawsze mam małą butelkę cisowianki. Nawodnienie jest bardzo ważne. A z takich rzeczy, które mi samopoczucie poprawiają latem to, że jest ciepło i można spacerować wieczorami :)
Dodano: 2017-07-07 12:59:11 Zgłoś nadużycie
Anonim
Dziewczyny, najważniejsze to jeść latem dużo warzyw i owoców! A jak nie lubicie ciągle jeść surowym, to nic prostszego - wystarczy sobie kupić dobry blender (ja używam ronica i zdecydowanie polecam) i miksować do woli! Taki pyszny koktajl na śniadanko to gwarancja pozytywnej energii na resztę dnia! ;)
Dodano: 2017-07-06 11:14:37 Zgłoś nadużycie
Anonim
Latem nieodłącznym dodatkiem powinna być buteleczka wody. Skóra nam za to podziękuje :) Dobrze też czasami dodać do niej jonolit żeby uzupełnić elektrolity które się traci z potem
Dodano: 2017-06-30 21:08:35 Zgłoś nadużycie

Zobacz również

×